来源:女性健康 2020-10-29 07:05:17
月经是女性健康的重要标志,月经不调往往能反映出女性疾病,尤其是月经不调与色斑有着非常密切的关系。
女人的身材皮肤内分泌是一个整体,需要一同调养,气血不畅的女性朋友,容易出现手脚冰凉,痛经,月经不调等症,且血行不畅容易长斑,长痘等皮肤问题。
先天肾气,天癸与此亦有重要关系,在肾气,天癸的煦养下,始能发育成熟,月经方能正常来潮,且排出精卵;精神压力大的女性,最容易有肝气郁结的情况,时间长了,情绪不能调整过来,就容易郁久化火,灼伤阴血,令气血运行不畅,出现月经不调,当面部的气血失和时,就容易长斑。先天肾气,天癸与此亦有重要关系
女性朋友一定要注意,气虚的人容易脸色惨白,血虚的人脸色容易发青发黑,肝肾亏虚的人,由于身体里的毒素不能正常排出来,脸上就一定会长斑。
太冲穴,具有疏肝理气、活血、通调三焦气机等功效,人在生气时按压此穴,能帮助疏泄、消气,缓解人因生气引起的一些疾病;
血海和足三里,血海穴是全身的血脉之海,是调养气血的重要穴位;足三里可通经活络,配以血海穴可使气血下行;
三阴交穴:此穴对于妇症甚有疗效,月经不顺,过多或过少,更年期综合症等均有疗效,通畅任脉、督脉、冲脉,保养子宫和卵巢,气血通畅了,面色红润白里透红,斑便可消失。
脾胃是血液生化之源,脾胃运化功能正常,血液才能源源不断的产生。补养气血需先健脾和胃,平时可多吃些南瓜,红枣,小米,猪肚,胡萝卜等,可以在中医指导下服用四物汤、当归补血汤等。
肝主疏泄,藏血主筋,开窍于目;肾藏精,主生殖,开窍于前后二阴;两者血能生精,精能化血,说到底是精与血的关系,应补肾,益精,养血。
常食滋补肝肾之品,如淡菜,泥鳅,牡蛎,鸡蛋,韭菜,桂圆,枸杞子,芡实,虾,海参,山药,栗子,干贝等,常用补肾药物,鹿茸、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳等。
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