痛经痛到吐是怎么回事

一般情况下，女性会痛经多是由于经期时，子宫内膜及血液内的前列腺素升高所致。前列腺素可以让子宫兴奋，导致肌肉强烈收缩、子宫缺血、缺氧而感觉疼痛，大量的前列腺素进入血液会导致胃肠道肌肉收缩，进而又会有恶心、呕吐等情况。

痛经恶心呕吐怎么办

不要吃太咸或太甜的东西

建议女性在来月经前的一周就不要吃太咸的食物，否则容易引起肠胃胀气，胃肠道蠕动会变慢，加剧恶心呕吐，而甜食也是一样，可以适量的吃些改善焦虑，乏力等症状，但不能贪吃。

加强保暖

寒则不通，不通则痛，很多年轻的小姑娘总是喜欢大冷天还露出脚踝，穿短裙，夏天则吃冰棍，离不开空调等，而这样的行为很容易让寒气入侵，再加上多数体质都是偏寒性的，所以要注重保暖 。

不吃冰的东西，可以经常热敷，后腰、肚子、脚心这些部位都要捂捂，多喝热水，多吃温性的食物。

补补气血

气血虚弱的人，也容易痛经，而补充气血，一时半会儿是没什么效果的，需要长期坚持，改善生活习惯，吃饭睡觉什么的都要规律，该补的营养都不要落下，千万别为了身材而节食。慢慢的调理，气血自然会充足起来。

经前做好准备

有痛经的人，最好经前一周就好准备，别吃刺激的食物，吃些热性的食物，如生姜红枣茶，红枣桂圆粥，当归羊肉汤等等，有利于经期通畅经血，血流出来了，痛经自然会有好转，呕吐感也会改善。

同时，可以坚持每天晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，最好能泡到微微出汗，一直泡到月经来潮，可以促进血液循环，帮助调理体质。

可以艾灸

来月经的第一天，在月经最不通的时候做做艾灸，可以立马通畅经血，血流出来了，就不怎么痛了，注意一定要在专业的医生下。

痛经者经期保健

1.坚持腹部热敷：切忌贪凉，注重腹部，腰部，足部，可以坚持热敷，有益于女性经期中腹部内脏器的保养，促进经血排出。

2.合理饮食：多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要挑食，不吃冷，辣，油等刺激的食物。

3.不要乱吃药：痛经的女性不要自行服药，有腹痛难忍的情况，需要到正规医院妇产科就诊。

4.适量运动：经期不能做超过本身体力的劳动，以及过于剧烈的运动，否则容易引起月经失调，但适量的动一动有利于经血正常排出。

5.保持心情舒畅：生气可致气血逆乱，导致月经失调，保持心情舒畅，可以维持正常气血运行。

6.注意卫生：每天用温水擦洗外阴，不要坐浴或盆浴，勤换卫生巾和内裤，忌房事。

【痛经痛到吐是怎么回事】痛经痛到吐是怎么回事 5招调理减轻不适

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