来源:女性健康 2020-10-31 17:05:06
晚上11点后,人体需要进入休息的状态,脏腑才能进行修复功能,如果经常到了该睡觉的时间点,仍然处于紧张或者兴奋状态,皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制,毒素不能非常的排出,且不能进行修复,慢慢地就会令肤色暗黄。
熬夜能避免就避免,如果实在没办法,就一定要注意第二天的皮肤补救,首先将面部清洁干净,然后在敷张面膜,最后在做好皮肤的保湿工作,这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低,避免暗黄,斑,痘痘等的出现。
熬夜皮肤发黄的人,一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,来为身体提供足够的维生素,促进因熬夜而产生的大量废物与毒素,尤其要注意多吃些维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃等等,有抗氧化作用,可以美白,祛斑,祛皱纹,抗衰老。
熬夜完了之后,如果有条件尽量要补个觉,人的精神状态不好,皮肤也不会好,最好可以先洗个热水澡,再换上舒适的衣服,好好睡一觉。
合理的运动可以促进身体的血液循环,加速体内的毒素排出,而适当晒晒太阳,可以令人的身心变得开朗,愉快,令人精力充沛,这些对改善机体的气血循环,红润气色会有很好的帮助。
山药红枣糯米粥
山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许。山药洗净削皮切块,糯米和红枣先煮熟,再放山药煮至材料熟软,粥稠,放糖。
作用:补气养血,健脾和中,补肾润肺。
红枣桂圆黑米粥
糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。黑米用水泡一个晚上,与其他材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软。
作用:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精。
莲子八宝粥
糯米200克,莲子100克,核桃50克,红枣50克,花生25克,葡萄干50克。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。
作用:补中益气,健脾养胃,补肾固精,温肺定喘,补血养颜。
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