白领为什么容易得乳腺炎

办公室里的白领，用不着风吹日晒，但是研究证实，长期处于伏案工作或使用电脑工作的女性，对乳腺健康极为不利，更容易患上乳腺疾病，而导致这种现象的发生，主要与工作中不良动作，与工作压力有关。

含胸驼背：不少白领的坐姿都是含胸驼背的，这种坐姿会压迫到胸部组织，长时间保持这样的动作，会影响到乳房健康，增加乳腺炎的发生几率。

伏坐：伏案工作的女性，往往容易伤害到乳房健康，进而会出现乳房胀痛，胸背肌组织酸涩，以及腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对乳房会造成伤害，而且，伏坐对腰椎间盘的压力特别大，建议坐一个小时，就起来活动下身体。

趴着午休：白领由于中午时间匆忙，不少人会在办公室草草应对午饭及午休，不少人会直接趴在桌子上睡觉，而这会压迫到胸部组织，日久会影响到胸形，甚至下垂，外扩。

工作压力：办公室的白领由于职场中竟争压力大，再加上经常需要加班工作，令身心长期处于紧绷状态，进而令免疫力下降，增加乳腺炎的发生风险。

白领怎么预防乳腺炎

工作时常活动

对着电脑的白领，保持坐姿的时间特别长，而这是种非常不健康的行为，最好能每隔一个小时，就起身活动一下，扭扭腰，伸展下四肢，可以促进血液循环，防止乳腺疾病，腰椎疾病等的发生。

增加户外运动

体育锻炼是种非常好的呵护女性健康的方法，尤其是白领这种久坐族，更需要增加户外运动的时间，每天至少半小时的运动，可以有效降低乳腺疾病的发生。

坚持合理膳食

工作的人最容易三餐不定，暴饮暴食，而这样的习惯，不仅容易引发胃部疾病，还会增加乳腺炎的发生危险。记得按时吃饭，多吃新鲜的蔬菜和水果，并注意蛋白质的补充，偶尔吃些粗粮和杂粮，加强给身体的排毒。

简单的按摩

经络不通，气血不畅，最容易造成毒素淤积，进而形成炎症，肿瘤等，不妨通过按摩来通畅乳腺经络，可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩，或经常做些按摩、推拿等。

【白领贷】白领是乳腺炎高发人群 4招做好预防

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