来源:女性健康 2020-11-03 07:04:53
玫瑰花5朵,红枣5颗,玫瑰花冲洗干净,红枣洗净撕开,材料放到茶杯里,用80摄氏度的水泡制,加盖焖10分钟左右,可反复冲泡几次。
作用:活血化瘀,调经止痛,可防止经血排出受阻而引起的痛经,调理月经量少。
干月季花5-8朵,冲去灰尘,放到茶杯里面,用约80摄氏度的水冲泡,盖上杯盖放置不用动让花朵泡开,等到温度再冷却一些,放入蜂蜜。
作用:消肿解毒,行血活血,可以改善血瘀、月经不调、痛经、闭经等等症状。
当归、红花各10克。将当归、红花捣碎,一起放入杯中,加入300毫升沸水冲泡,再加盖闷约10分钟,再将茶汁过滤到杯子里,即可饮用。
作用:当归补血活血,调经止痛,红花可治女性痛经、月经不调。
女性痛经大部分是体寒,宫寒引起的,体质过冷会令血行不畅,进而发生痛经,所以,平时要忌吃寒凉食物,别吃刚从冰箱里拿出来的食物,有冷、热两种食物要吃时,应先吃热的,再吃冷的,避免凉气下压到子宫,寒性的水果和蔬菜也不可贪吃。
女性的生殖系统最怕冷,环境寒冷会耗损体内的阳气,引发并加重痛经。夏天天气酷热,也不应长时间逗留在空调房里,穿着不要太过清凉,冬季更应增加衣裤,注意保暖,尤其在经期更需要注意护理,忌冒雨涉水。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,可以温养全身组织,维持脏腑功能,阳气虚弱可致生理活动减弱,而运动过量、经常熬夜、情绪起伏过大都会损伤身体阳气,痛经的女性一定要注意好的心情与休息,运动要量力而行。
改善寒性痛经,平时可以经常喝些生姜茶,尤其在月经来之前喝,可以有效防止经期痛经,平时在淋雨、着凉后及时喝些生姜茶能及时赶走寒气,防止生病,另外,平时可以适量吃些红枣、桂圆、花生、核桃、鸡汤、羊肉等暖身的食物,保证良好的生活习惯,痛经可慢慢消失。
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