来源:宝宝教育 2020-11-17 07:04:36
虽然产后脱发主要是由于激素的调整而引起,但是心情不好会加重掉发现象,而在放松心情,情绪得到改善之后,脱发现象可以慢慢得到调整,而且有利于新发的生长,这是很重要的保养方法。
产后如果掉头发很严重,平时的洗发护理此时也会显得非常的重要,选择性质温和,适合自己的洗发用品,注意洗头发时不宜过于用力搓洗,避免伤发,也不要洗发过于频繁,每周2-3次就好,注意护理头发。
产后脱发,应注意营养的补充,不能挑食、偏食,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜,有利于促进头发的生长,适量补充些动物性蛋白质,以及植物性的蛋白质,这是头发生长的基本营养,蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等任何一种营养的缺乏都会可能会导致脱发,所以,要均衡膳食,全面营养。
在闲着没事的时候,可以用木梳子梳梳头发,对头皮可以起到非常好的按摩作用,促进头发的血液循环,增加头发的营养供应,进而起到防止脱发,并促进头发生长的效果。
除了平时多吃些猪肝,红枣之类的补血食物之外,还可以在医生的建议下服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等,对头发的再生,以及防止掉发会有很好的调理作用。
1.胡萝卜:维生素A的重要来源,有利于头发的健康,对保证良好的发质有着重要的作用。
2.墨绿色的蔬菜:比如菠菜、椰菜等等,其中的维生素A、C可以保持发质的自然状态,促进头发的再生。
3.蛋:蛋白质的良好来源,且大量的维生素B12和维生素H,是美容美发的作用营养元素。
4.豆类:提供丰富的植物蛋白,促进头发的生长,且较多的铁,锌等等,可以防止头发脆断。
5.肉类:缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断,而肉类是动物性蛋白质的重要来源。
6.全谷类:含有丰富的锌、铁、维生素B等,不仅有利于产后身体的调养,防止便秘,对改善脱发也是有帮助的。
产后五个月掉头发很厉害怎么办|产后掉头发很厉害怎么办 5妙招促进头发再生
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