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为什么会痛经 女性_女性为什么会痛经 痛经要怎么办

来源:女性健康   2020-11-18 17:04:42

月经是每个女性的好朋友,但也有不少白领丽人会在经期出现痛经现象,不仅影响工作状态,影响情绪,甚至使日常生活都受到影响。但是,你又知不知道,正是因为你自己平时的一些行为,引起自己痛经的呢?

痛经是什么原因 痛经怎么办 痛经如何治疗

引起痛经的5个原因

饮食习惯不好

白领的工作压力大且过度思虑,再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等,都导致月经失调,或会引起痛经。

工作压力大

长期超负荷的工作,会造成女性的神经一直处在一个紧张环境,会使女性对疼痛过分敏感,在经期时出现痛经现象。

作息时间不规律

白领工作忙碌,经常生活作息日夜颠倒,劳累过度,这都会导致月经不调,引起痛经。

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经常受寒

在经期,如果女性受寒,会导致盆腔内的血管收缩,造成卵巢功能紊乱,会引起月经量过少,甚至闭经,也可能会出现痛经现象。

精神紧张、脾气大

不少女性会有这样的感觉;每次激动生气,都会感到心闷气短、呼吸困难等。这是因为人一旦发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制,让女性痛上加痛。

痛经怎么办

保持温暖

女性保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

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泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

服用维他命

医师指出,许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质,是含钙且剂量低者,你一天可服用数次。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

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