月经不调闭经怎么调理

营养不均衡

青春期女性体内脂肪占体重的17%，才会有月经初潮，体内的脂肪至少要到达体重的22%，才可以维持每个月的正常月经周期，过度节食，营养不良，只会导致雌激素缺乏，影响月经来潮，进而出现月经减少，闭经等。

而经常营养过剩，餐餐吃得很多，总体的热量摄入超标，导致超重，甚至肥胖，也会破坏正常的女性激素水平，进而令月经周期先后不定。

不良情绪不调整

卵巢分泌激素作用地子宫内膜后，进而形成月经，而卵巢分泌激素又受到垂体和下丘脑释放激素的控制，而长时间精神压抑、紧张、焦虑等，或是受到重大的精神刺激与心理创伤，这些都影响卵巢、垂体、下丘脑的功能，任何一个环节发生异常后都可造成月经失调。

嗜烟酒

香烟和酒精中的一些成分，会干扰与月经有关的生理过程，令女性发生月经不调。大约有25%-32%的吸烟和过量饮酒的女性，存在月经不调问题，而每天吸烟超过1包，或喝高度白酒100毫升以上的女性，患月经不调的几率比不碰烟酒者要高3倍多。

没有好好护助阳气

在大冷天，为了看着美美的而穿着单薄；在夏季长时间在空调房内逗留，经常穿露脐装；总是光着脚丫，直接踩在地板上；总吃冰淇淋，喝冷饮，吃寒性的食物太多等等，这些都会耗损体内阳气，寒邪滞留而引发月经不调，甚至闭经。

喜欢熬夜

经常熬夜的女性，不仅气色，皮肤会比睡眠足够的女性要差，而且还会容易惹上月经不调，因为机体的一些生理功能只有在睡眠过程中才可以进行，经常到点不睡，会破坏激素的正常水平，进而导致月经失调。

运动过度

运动是一种非常健康的习惯，但是，剧烈运动是有可能会导致月经延期，甚至闭经的，因为过量的运动过度消耗了气力，以至于经血的生成不足而导致月经延期、闭经。研究显示，女性运动员在严格、认真的训练过程中，有少人存在月经不规则情况。运动一定要合理，切忌过量。

月经不调闭经吃什么

黑豆双红汤

黑豆50克，红花3-5克，红糖适量。黑豆和红花置于炖盅内，加适量清水，隔水炖至黑豆熟透，去红花，放红糖调匀。滋补肝肾、活血行经，可治疗血虚气滞型闭经。

桃仁牛血汤

桃仁10克，牛血200克。牛血切块，与桃仁一起入锅，加水适量煲汤，煮熟后调味。破瘀行血，理血通经，调理闭经，血燥等。

豆豉羊肉汤

豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。材料一同放入砂锅内，加水适量，大火煮沸再用小火煮至熟透，调味。可经前1周开始服用，至月经来潮停用，一般吃1周即可。温经散寒，养血调经。适合血寒型月经后期，小腹冷痛者。

薏苡煎

薏苡仁、薏苡根各30克。薏苡根切段，与薏苡仁加水一起煎煮，去渣饮汁。早晚饮用，连用10余剂。利浊去湿、引血下行，用于痰浊水饮阻滞胞经的月经不调者。

[月经不调闭经怎样调理]月经不调闭经怎么调理 首先要杜绝6大恶习

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