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怎么知道肝脏是否健康|如何知道肝脏是否健康 肝脏好的7种表现

来源:女性健康   2020-11-20 17:05:06

如何知道肝脏是否健康

如何知道肝脏是否健康

鼻头处容易发红

虽然鼻头处发红,不一定就是肝脏功能受到损伤造成的,但是,当肝脏功能受损而降低后,或是荷尔蒙水平紊乱后,会令鼻头部分的毛细血管扩张,进而出现“红鼻子”现象,尤其是女性肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时,特别容易出现。

脸上的粉刺变多

人体内的黄体荷尔蒙的一大作用,就是促进皮脂的分泌,而肝脏则可以抑制过多的黄体荷尔蒙分泌,进而平衡女性的荷尔蒙水平,当肝脏功能出现问题时,不能正常的抑制黄体荷尔蒙分泌,皮脂分泌增多,进而粉刺丛生,通常肝功能好的人,则不易长粉刺。

脸色发青,或发黑

铁质进入到人体后是由肝脏代谢与积蓄的,一旦肝脏功能遭到破坏,肝细胞内的铁会流入血管,血液中的含铁量增多,这样的血液供应面部皮肤后,就容易造成脸色发黑。

另外,肝脏主青色,通常形容一个生气的人,会用到“青筋爆出”、“脸都绿了”这类词,肝能反映人的情绪,所以,面色偏青的人,通常性格比较暴躁,如果不及时调整情绪,当心会慢慢造成肝病变。

很容易喝醉

如果你平时的酒量还算不错,但是,突然在某些喝酒后,感觉到自己的酒量不如从前,甚至会有喝一点酒后就觉得有些喝醉了,那么,这也很可能是肝脏功能受损,不能完全的分解与代谢酒精中成分而引起的现象,如果或者喝酒后,脸色发青,灰暗,那更要当心了。肝好的人是不会有这种情况的。

消化功能变弱

肝脏是人体最大的消化腺,肝功能不好的人消化功能比正常人差,更容易出现食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、吃不了油腻的食物等表现,如果餐桌上有猪蹄、红烧肉等较油腻的食物,看着就会觉得让人恶心,甚至反胃呕吐,很可能就是肝受损的表现,这种过激反应通常肝健康的人是不会有的。

情绪不稳定

肝脏与我们的情绪有着非常紧密的关系,肝火旺盛的人,脾气通常会特别大,情绪十分不稳定,另外,经常会无缘无故感觉很累,连说话都懒得,或夜里睡眠不好,失眠多梦,也可能是肝功能下降的表现。

伤口容易化脓感染

肝脏是人体最大的解毒器官,对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍,再加上解毒功能下降,一旦出现伤口,就很容易发生细菌感染。

如何知道肝脏是否健康

最伤肝的习惯

1.睡眠不足:熬夜最容易熬出肝病,到点还不睡的人,会影响肝脏正常修复功能,进而导致肝功能受损。

2.吃药太多:抗生素、解热镇痛药、降糖药和心血管药等,这些药物会大量增加肝的负担,导致肝脏损伤,因此,一定要严格按照医生的要求服用。

3.爱吃油炸:油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝,不健康的油会增加心脏病与肝病的发生率。

4.过量饮酒:经常大量喝酒,会损害肝净化血液的能力,令体内的毒素增多,肝受损后则易诱发多种疾病。

5.情绪不佳:过激的情志,都会直接影响肝的疏泄功能,抑郁、暴怒最易伤肝,易造成肝气郁结或肝火旺盛。

养肝的方法

养肝的方法

1.常吃十字花科蔬菜:比如甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝等等,可以增加身体的排毒功能,减轻肝脏的工作负担。

2.补充矿物质:如镁、钙、钾、锌、硒等,平时多补充维生素和矿物质,可以有效激活肝功能。3.多吃青色的食物:按照中医的理论,青色的食物有较好的疏肝、解郁之用,平时多吃些绿叶蔬菜,青橘等,是非常不错的。

4.心情开朗:学会制怒,心平气和、乐观开朗,可以令肝气正常生发、顺调,保持肝脏正常的运作。

5.经常按摩:我们脚背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中的太冲穴,是人体的养肝要穴,用大拇指揉着约5分钟,至有些酸胀感,不要用太大的力气,非常养肝。

6.早点睡:养肝第一要领就是要早睡,晚上11点睡觉,有利于血液回肝解毒。

7.适量运动:适量的进行一些慢步跑、快步走等等运动,可有增加身体的免疫力,增加体质,预防多种疾病。

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