卵子的质量受什么影响

年龄

女性年龄在增长的同时，卵子的年龄也在增加，卵子受精，着床，生长的能力都会随着年龄的增加而慢慢下降，高龄生育，更容易发生孕期风险会大大增加。

女人最佳的生育年龄是在23-30岁，过了30岁，不仅老去的是容貌，身体机能下滑，卵子质量势必会受到影响。

人流

不管是药流，还是手术流产，对卵子质量的伤害都是十分严重的，有很多的女性在人流后，特别是多次流产的女性，体内的激素水平会因突然下降，降低卵子的活力与质量。

尽量不要人流，但如果已经发生人流，一定要注重调养，保持良好的生活习惯，适度卧床休息，保持足够的睡眠时间，多吃些补益食物，将伤害降至最低。

饮食

过分的节食瘦身，在消耗脂肪的同时，也会慢慢耗损健康，而卵子健康就是其中一个代价。身体长时间得不到营养，气血得不到滋养，各组织器官不能正常运作，卵巢功能受到影响，影响正常排卵，若不及时调整，那么，可能会造成不奶挽回的后果。

合理膳食，保持清淡，低脂肪，高营养的饮食习惯，保持体重在正常范围内，不超重，也不偏瘦，切暴饮暴食，大量吃辛辣，生冷，油腻之品。

吸烟、喝酒、熬夜

经常吸烟，大量的喝酒，或者是喜欢熬夜，又或是经常情绪不良，不管是出于什么原因，令这些恶习经常围绕着你，都会严重影响内分泌调节系统，损伤着卵巢功能，最终导致的结果就是卵子质量下降。

性生活

不讲究卫生的性行为，是非常影响女性健康的。平时的性生活时，不怎么注意卫生，房事前后没的及时的清洁身体，很容易造成细菌感染，引起阴道炎，盆腔炎等，进而损伤输卵管功能，降低卵子活力。

另外，有些人可能会没把持住，在经期进行性生为，而这极容易诱发感染，患上妇科疾病，甚至还会令机体产生精子抗体，严重损伤着卵子的质量。

宫寒

从中医讲，卵泡发育不好主要就是肾虚宫寒。由于胞宫，胞脉失于温煦气化，濡养不足，进而导致卵巢功能低下，卵泡发育不良，自然不会有高质量的卵子。

这类女性平时要忌生冷的食物，多吃些温热性的食物，如牛肉，羊肉之类，增加运动，促进体内热能增加，注意保暖，尤其在经期要特别保持好腰腹部。

卵子质量不好怎么调理

多吃豆类食物

除了做到戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调之外，平时还要多吃些有利于卵子质量的食物，豆类食物就是非常不错的一种，可以有效调理女性的内分泌水平，提高卵子的活力，平时在正常饮食的前提下，多吃豆腐，黑豆，黄豆，豆浆等。

多吃补血的食物

适量我吃些有利于气血健康的食物，会对增加机体各组织器官的之间的营养供应，有着十分显著的功效，进而促进卵子质量的提高，比如红枣，猪肝，猪血，山药，牛肉，桂圆，樱桃等等。

不要滥补

有些保健品中含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是一直保持吃下去，很可能会造成内分泌失调，影响女性正常受孕，保健品不能任意吃，最好补养食品，是生活的各种营养食物。

多多运动

运动不仅会让身体变得健康，也会让卵子变得更有活力。适当的体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等等，只要坚持下去，可确保卵子质量，另外，保持好心情，学会减压、舒缓紧张情绪，也会让你拥有好“孕”气。

远离环境污染

频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射，女性的生殖功能一定会受到伤害，尽量远离污染较重的生活环境，保持健康的生活环境，对健康十分重要。

[卵子质量受什么影响吗]卵子质量受什么影响 6种因素让卵子质量不高

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