经推迟10天还没来正常吗

通常情况下，女性的的月经周期在28-30天，在这个范围内提前，又或者是推迟7天左右都是正常的，月经周期的长短时间，具体的因人而异。

但是如果以往的月经都十分规律，突然某一段时间内月经推迟，甚至延迟的时间超过7天，已经10天，甚至更久还能来，又或者是频频出现月经推迟现象，那么，就需要引起重视了，可以做做必检查，如做下B超、尿HCG检查、血检等，找到具体的原因，但若只是偶尔发生1-2次月经延期，且没有症状不适症状，那么，则不属月经不调的范畴。

月经推迟10天还没来 经常推迟的主要原因

血虚

症状：月经量少，地质稀薄，颜色偏淡或粉红，常有经期推迟或闭经，行经期可有小腹隐痛，并伴有面色淡白或是萎黄，易头晕眼花，心悸多梦，手足发麻等。

原因：多因饮食不调，过度劳累，久病不愈，或素体虚弱所致，脏腑、经络、形体没有足够的血液滋养而引起的一系列症状。

调理：在正常饮食的基础下，平时多吃肉类，如瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品；当归，阿胶是补血圣品，血虚者要常用此煲汤滋补；此外，猪肝、红枣、黑米、黑豆、木耳、桂圆等，也比较好的补血平民食物。

推荐食谱：杞子红枣煲鸡蛋 

枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋1-2个。鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。益气补血，温而不燥。

肾虚

症状：经期后延，经量少而质薄，或闭经，经色黑或黯淡，全身症状可有腰骶酸痛，小便次数增多，且憋不住，白带增多，质稀色淡等等。

原因：饮食不当或无规律，营养单一，饮水过少；情志不畅，思虑忧郁，恐惧伤肾；房事过度，或频繁自慰等。

调理：正常饮食，三餐规律，再多吃一些补肾的食物，如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等；不要有心理压力，放松心情，早睡早起，多锻炼身体；每天热水泡脚，按摩足底涌泉穴，早晚按摩两腰两侧，补纳肾气。

推荐食谱：核桃杜仲炖猪腰

核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个。处理干净材料后，加水适量，再隔水炖至食材熟烂调味即成。补肾精、强筋骨。

血寒

症状：常有月经延期，且经血颜色暗紫，夹有瘀块，并有明显的腹部冷痛，平时易手脚冷痛，肤色紫暗，喜暖恶寒等。

原因：气温下子，不适时增添衣裤；爱吃生冷食物，喝冷饮；又或是居住在潮湿的环境中，淋雨后不及时吹干等，都可导致寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅。

调理：适量的运动，适量泡脚，可以助长机体的阳气，促进血液循环，有效调理体质；合理膳食，平时要我吃些温热性的食物，比如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、山药、桂圆等等，少吃生冷食物，以来提高机体的耐寒能力。

推荐食谱：大枣羊肉汤

适量的大枣、羊肉、枸杞子。处理干净食材后，一起煮至熟烂，调味即可。御风寒，补身体。

气郁

症状：月经延后，经量偏少，色正常或黯红有块，排出不畅，痛经在经血排出后便可有明显改善，且伴有乳房及小腹胀痛，情急躁易怒，或胸闷不舒等。

原因：平时性情急躁易怒，易于激动，或是经常忧郁寡欢，心情不舒畅等，都会引起气郁，进而血液循环不畅，影响机体健康。

调理：注意心理与精神调养，多看喜剧、或正能量的电影等；多读积极且富有乐趣的富有乐趣的，培养自己开朗、豁达的性格；平时，要吃些理气解郁、调理脾胃的食物，如大麦、荞麦、蘑菇、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。

推荐食谱：红枣玫瑰花茶

玫瑰5朵，去核红枣2枚。用沸水冲泡，每天可喝1-2杯。理气解郁、活血散淤和调经止痛。

造成月经推迟的一些坏习惯

1.多次人流：月经什么时候来潮，主要与子宫内膜壁的恢复情况程度来决定，做人流或药流，会让子宫内膜变薄，进而影响正常的月经来潮，特别在多次人流的女性，要特别注意。

2.吃避孕药：长期服用避孕药会导致女性月经周期紊乱，甚至还会引起闭经的发生。

3.精神过度紧张：长时间精神过度紧张，心理压力太大，很容易引起卵巢、垂体或者下丘脑其中任何一个发生异常，进而影响月经来潮。

3.起居无常：经常熬夜，没有规律的作息时间，可能会引起内分泌紊乱，造成月经推后。

4.环境改变：居住的环境，或成长的环境突然发生变化，一时之间不能马上适应，也会引起经期延期。

5.体重不标准：不吃，营养不均衡，或是吃太多，造成体重超标，都会影响正常的月经来潮。

6.过分贪凉：经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，引起月经量过少，甚至闭经，也会造成下一次月经不规律。

月经推迟10天还没来怎么办|月经推迟10天还没来 经常推迟的4大主要原因

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