孕妇喝什么祛湿汤好

小米奶油汤

小米、大米各30克，纯牛奶一杯。大米小米分布淘洗干净，锅置火上，加入清水大火煮沸，再用小火慢熬至米烂，再加入牛奶，边煮边搅拌，微微煮沸。熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，加入牛奶后，如同奶油一般。

作用：小米富含维生素和矿物质，可以健脾、养胃、滋阴、补血、安胎等，孕妇喝了不仅可以帮助祛湿，还具有非常好的安神效果，可防治孕期失眠。

南瓜胡萝卜汤

南瓜、胡萝卜、猪瘦肉各适量。肉洗净飞水，用清水先熬一个小时，再加入切好洗净的南瓜、红萝卜，继续煮30分钟，煮沸后加盐调味。

作用：南瓜补脾利水，补中益气，解毒杀虫等，胡萝卜健脾消食，润肠通便，明目养肝等，此汤可以暖脾胃，祛湿气，特别适合脾虚食少腹胀的孕妇食用。

红豆莲子汤

红豆，莲子，冰糖适量。莲子去芯，可以减少凉性，再将红豆和莲子用清水浸泡几个小时，之后再一起煮沸至材料熟烂，加冰糖调味。

作用：红豆养颜美容、益气养血、利水消肿，莲子益心补肾、健脾止泻、固精安神、清热强心。孕妇适量喝些，可以健脾益肾、强健筋骨、增强体力。

山药莲藕汤

山药、莲藕各适量，红枣少量。山药和莲藕分别洗净，切好，再与洗净的红枣一起放到锅煮，煮沸，可加盐或白糖调味。

作用：山药滋养强壮，助消化，益脾止泻等；莲藕润肺清热，红枣则可补血益气，养护脾胃。此汤可以有一定健脾止泻，可增进食欲，促进消化，开胃健中，改善孕妇食欲不振、胃纳不佳等症状。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼一条，豆腐一块，盐料酒适量。鲫鱼处理干净，用盐和料酒腌制小会儿，再放入油锅中煎至两面金黄，加水盖上锅盖大火煮半小时左右，再入切好的豆腐，再用小火煮约20分钟，调味。

作用：鲫鱼健脾利湿的功效是非常好的，豆腐可以补充植物蛋白，此汤可改善孕妇脾虚食少，虚弱乏力，水肿等症状。

贴士：孕妇的饮食禁忌是非常多的，任何有营养的食物都不宜多吃，否则会对自己和胎儿有不利影响。

孕妇怎么祛湿

注意吃盐

往往口味较重的人，都比较容易招惹湿气，这是因为吃太咸，太辣椒，太油腻等等重口味食物，会增加脾胃负担，加重湿气，因此，孕妇要注意清淡饮食，多吃些健康的食物。

户外运动

孕妇如果体内的湿气重，可以通过运动来加以排除，经常做一些力所能及的运动，比如散步，做家务，孕妇体操等等，可以促进血液循环和新陈代谢，将过多的湿气排出，且建议在户外进行运动，适量晒晒太阳，会有利于胎儿的发育。

避免湿的环境

潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡洗头后要及时擦干水等等，尽量减少与湿气的相接触，避免长时间滞留在湿气的环境之中。

必要时可以就医

由于孕妇的体质比较特殊，如果湿气十分重，而在生活调理之后一直没能得到改善，建议及时就医处理，在医生的指导下进行处理。

孕妇中期喝什么汤好_孕妇喝什么祛湿汤好 适合喝的5种祛湿汤

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