来源:健康成长 2020-11-25 07:05:43
从鼻子看健康
1.鼻尖发黄,且光泽差
仔细观察你会发现,实际上人的鼻尖不是完全尖的,而且有一个小坑,以这个小坑为中心,周围就是反映脾脏健康问题最明显之处。
鼻尖发黄意味着体内有寒气,阳气不足,脾胃运化失常,使得吃进去的冷食积聚在脾胃,其中的寒气上升至胸阳,寒气滞留在脏腑中,进而导致脾色表现在鼻尖处。建议平时不吃生冷,多吃些暖脾之物,至鼻子发黄,光泽明润之时,则说明“脾气来复”。
2.鼻头发青
鼻头颜色发青,可能是肝的脏色可能有些小问题,这是“肝木乘脾土”的表现,就是指脾胃消化功能受损。肝属木,脾属土,肝气疏泄失常,横逆犯脾胃,则会影响脾胃的消化功能。除了鼻头发青外,通常还会有腹痛之感。
3.鼻头发红
鼻头突然发红,如果不是因为天气太冷,那么,则可能是肝脏负担过大的提示信号。举个例子来说,当你喝酒过量时,身体为了分解掉这些酒精成分,体内的血液会大量流入肝脏与滞留其中,进而造成血管扩张,于是鼻尖处就会发红。
4.鼻尖微黑
若鼻尖长期微微泛黑,则说明体内水气旺盛,是“肾水反侮脾土”的表现。肾属水,本应是土克水,但现在却反过来肾水压制住了脾土,水气过盛,进而造成让肾脏的颜色出现在鼻尖处。
5.鼻色过于鲜明
虽然鼻子色泽暗淡是疾病表现,但也不意味着鲜明就一定健康,若鼻子的色泽十分鲜明,则可能是“留饮”的表现,由于脾胃阳虚,失于运化,津液凝滞所致,简单点说,就是指脾胃消化功能不好,下能正常运货水饮,滞留在胸膈,进而会引起口渴,四肢关节酸痛,背部觉寒冷,气短等现象。
日常养肝,脾,肾的方法
1.养肝
肝有疏泄功能,能调畅人体气机,怒则伤肝,很容易使肝脏的疏泄条达功能失调,进而出现肝病,养肝的第一要务就是要戒怒。
再者,酒精中的成分绝大部分需要通过肝来代谢,当喝酒量超过肝的代谢能力,长期以往,肝脏会慢慢被酒精“麻醉”,没有知感,最终引起严重后果。日常养肝饮食,大致原则是,清淡,少辛辣、刺激性食物,防伤肝气,青色入肝,平时可适量增加些绿颜色食物的摄入。
而在劳作处休息方面,则是不宜过于疲劳,防止过于用眼而伤肝血,不熬夜,每晚11点前入睡。
2.养脾
脾胃运化水谷,即为我们吃进去的食物和水都是通过脾胃的运化后,抛之糟粕,取之精华再通过血液携至身体各部位,因此,保养脾胃要控制饮食。
饮食每次吃七八分饱,三餐定时定量,不可暴饮暴食,少食生冷,油腻之物,在正常的饮食下,平时可多吃些利脾胃的食物,比如山药、大枣、红豆、南瓜、胡萝卜等等。
3.养肾
肾为“先天之本”,肾精的盈亏,决定人的生长、衰老、死亡的全过程,养肾要惜精,平时要常按摩按摩脐下丹田穴、关元穴,腰部的命门穴、腰阳穴,以及足底的涌泉穴,以利护养肾精。
每天早上起床后叩齿吞津,大小便时要咬紧牙齿,不宜开口发声,防止肾气泄露,适量吃些黑色的食物养肾,如黑枣,枸杞,栗子,芝麻等,且要房事有节。
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