坐月子期间由于产妇身体特殊性的关系所以很多的食物都是不宜食用的，那么，产妇坐月子可以吃什么水果？产妇水果吃什么水果好？产妇坐月子可以吃的10种水果盘点，坐月子吃水果有禁忌吗？坐月子吃水果需要注意的事项有哪些？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

盘点坐月子可以吃的10种水果

1、奇异果

坐月子吃什么水果好？坐月子必吃的水果之一就是奇异果，奇异果就是我们常说的猕猴桃，奇异果虽然性微寒但是由于内含十分丰富的维生素C成分对产妇坐月子期间身体大有益处，坐月子吃水果不仅可以补充维生素而且还可以达到利尿、通乳等神奇效果，所以坐月子期间新妈妈们一定要适量吃点奇异果哦。

2、木瓜

坐月子吃木瓜也是一个很不错的选择，相信很多女性朋友都知道木瓜具有丰胸的效果，不过产妇坐月子吃木瓜则可以达到催乳和促进乳汁分泌的作用，除此之外木瓜内含有的丰富维生素、膳食纤维、蛋白质等对产妇的身体恢复也是极好的。

3、山楂

山楂也是产妇坐月子必吃的水果之一，新鲜山楂酸甜可口十分开胃，我们都知道女性怀孕期间是不宜吃山楂的，但是产妇坐月子期间吃山楂好处可就不少咯，坐月子吃山楂不仅可以增进食欲而且因为山楂具有活血化瘀的作用所以可以有助于产妇坐月子期间淤血的排出，对产妇身体的恢复很有帮助。

4、香蕉

香蕉是我们日常生活中十分常见的水果，坐月子期间产妇也一定要多吃点香蕉哦，香蕉内含有大量的膳食纤维可以有效促进产妇肠胃的消化和吸收，对预防产妇坐月子便秘和消化不良的症状效果甚好，需要提醒各位新妈妈的是坐月子吃香蕉一定要吃完全熟透的香蕉哦以免加重肠胃消化不良的症状。

5、龙眼

龙眼就是我们常说的桂圆，那么，坐月子为什么要多吃龙眼呢？据了解，龙眼性温具有补气血、安神等功效，产妇产后身体较为虚弱适量食用一些新鲜的龙眼或者是晒干的桂圆都是很不错的选择，对产妇产后身体的恢复起到很好的促进作用。

6、圣女果

圣女果一直都是很多女性朋友们所钟爱的水果之一，圣女果其实就是西红柿的一种，圣女果内含丰富的维生素和膳食纤维对坐月子期间的产妇来说那是极好的，而且坐月子吃圣女果还有利于产妇的皮肤健康呢，对于治疗产后长斑的现象效果很好。

7、橄榄

坐月子还可以适量食用一些新鲜的橄榄，其实橄榄在我们这边是比较少见的但是如有有条件的话是可以适量食用的，橄榄营养丰富维生素、蛋白质和多种我们人体所需营养元素，产妇坐月子期间适量食用不仅可以达到补钙的效果而且对宝宝的智力发育也很有帮助呢。

8、苹果

素有“仙果”之称的苹果产妇坐月子期间也要多吃哦，苹果虽然是我们日常生活中最为常见的水果但是其营养价值是极高的，而且苹果的热量极低新妈妈们不用担心多吃苹果会发胖哦。

9、葡萄

如果正值葡萄收获季的话那么产妇坐月子就一定不能不吃葡萄哦，酸甜可口的葡萄相信很多新妈妈们都不会拒绝的，最主要的是葡萄内含十分丰富的铁元素，我们都知道生产过程产妇失血过多所以急需补充铁元素，而葡萄就是补血的最佳选择啦。

10、火龙果

其实产妇坐月子期间可以吃的水果有很多，像火龙果也是很不错的选择哦，火龙果被称之为是水果之王内含十分丰富的铁元素和维生素，坐月子适量食用火龙果不仅可以补血而且还有利于预防产后便秘的现象发生，小编建议产妇坐月子吃红心火龙果效果会更好。

坐月子吃水果的注意事项

1、注意水果的选择

产妇坐月子吃水果要注意什么吗？坐月子吃水果需要注意的事项有哪些？坐月子吃水果首先需要注意的就是水果的选择，产妇坐月子可以吃水果有很多但是切记不宜吃太多含凉性的水果以免影响产妇产后身体的恢复。

2、不宜过量

坐月子吃水果除了要注意水果的选择之外还需要注意不宜过量食用哦，坐月子吃水果虽然好处不少但是如果过量的话反而不利于产妇的身体健康，坐月子期间产妇需要均衡的营养摄入过量吃水果很容易造成产妇营养不良呢。

3、注意吃水果的时间

产妇坐月子期间身体较为虚弱所以坐月子吃水果还需要特别注意的就是吃水果的时间，坐月子吃水果最好是选择在饭后或者是两餐之间吃水果，这样既不影响到水果的营养吸收而且也更容易消化。

4、注意清洁

坐月子吃水果还需要注意什么吗？坐月子吃水果还需要注意水果的清洁哦，坐月子期间产妇的身体抵抗力和免疫力较差所以水果清洁不到位的话很容易造成产妇肠胃不适甚至拉肚子的现象。

5、不宜煮着吃

坐月子吃水果最后需要注意的一点就是不宜煮着吃，很多产妇都觉得产后坐月子期间不宜吃生冷的水果所以会拿去加热一下再食用，坐月子吃水果一旦加热的话就会破坏水果的营养哦，所以坐月子吃水果切记不宜加热，一般建议用温水烫一遍即可。

坐月子能吃榴莲吗|盘点坐月子可以吃的10种水果 坐月子吃水果的注意事项

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