女人要当心 这些食物很伤肾

1.只吃素食

女人天生偏爱素食，甚至有些女性一味的追求苗条的身材，对自己的饮食非常的苛刻，虽然素食对身体好，但只吃素容易缺少一些荤菜才含有的营养物质，对健康不利，还会影响肾功能。

2.爱吃咸食

口味偏重，即便是吃蔬菜也要放大量的油和盐，或是其他的调味料，殊不知，口味偏咸，容易引起血压升高，无法维持正常的血流量，慢慢的就会影响肾的健康，此外，盐分大半要从肾脏代谢，吃得咸会加重肾脏负担，也会让肾受到损害。

3.荤腥过度

只吃素食对肾脏会有影响，当然，也不是指只吃肉就是好事。大鱼大肉，饮食过于油腻，会抑制肾阳，长期吃肉，荤素搭配不均，同样，会引起肾虚。

4.寒凉食品

寒性体质是女性健康路上的一大天敌，生活中大数女性的体质是偏寒的，仅凭这一点，平时就应该要少吃寒凉的食物，因为它不仅会造成寒上加寒，还会伤脾胃，损肾阳，令肾阳虚衰。

5.浓茶常备

喝茶是一种非常好的养生方式，但是，茶水太浓是不可取的，浓茶含氟量非常高，这种物质主要是通过肾脏排泄，当喝茶过量时，超过肾脏的排泄能力时，就会给肾带来很大的麻烦。

6.爱喝咖啡

喝酒抽烟对身体有我伤是大家都有一定了解的，然而，咖啡也是如此，不能喝多，不仅会和抽烟一样让人上瘾，还会令色素沉淀得厉害，此外，喝咖啡会增加尿中钙量，会增加结石风险。

7.饮料代水

饮料进入到体内后，需要由紧脏排泄，若是喝得太猛，甚至将饮料代替一天的水喝，会在短时间内降低肾功能，诱发严重后果，平时，要多喝水，促进毒素从尿液中排出，避免废物堆积而伤肾。

8.边吃油炸边喝饮料

饮料在制作的过程中，加入了大量的糖分，而油炸食品中含有大量的脂肪，这种物质均需要从肾脏过滤，一项新研究发现，煎炸食物+甜饮料会增加肾病患者50%的死亡率。

9.啤酒加海鲜

一边吃海鲜，一边喝啤酒，想想就是件让人觉得很享受的事情，但是，啤酒加海鲜，不仅会引发痛风，还会加速体内尿酸的形成，当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，析出的结晶会沉积在肾脏，易诱发“高尿酸血症肾病”。

女人补肾的方法

1.活动

腰为肾之府，不妨经常做些腰部的运动，比如扭扭腰，瑜伽的猫式等等，均有利于改善腰部的血液循环，有利女人肾脏健康。

2.按摩

按摩两侧腰部，由下至上的按摩，至腰间有发热发胀感即可，另外，每天泡脚足底的涌泉穴，为肾经之要穴，也有益肾之用。

3.小便时不能松口

在大、小便的时候，很多人会习惯哼歌，甚至会放声喝出来，而这会泄露肾气，在小便时注意不能发生声音，最好能咬紧牙关，如果是大解，则不宜说话。

4.多吃黑

中医认为，黑色食品能入肾强肾，可选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣之类的食物，来加强日常对肾脏的养护，当然，必需要在均衡饮食的条件下，适量增加黑色食物的摄入。

女人我最大_女人注意了 9种饮食当心会“毁”掉你的肾

http://m.thinksoul25.com/qinzi/79057.html

推荐访问:女人如歌 女人的颜色 女人当官 女人帮妞儿 女人的抉择 女人花 女人帮 女人的香气 女人最痛