排卵期怎么算才最准确 3种“工具”丝毫不差算出排卵期

1.公式

月经规律者

从下次月经来潮的第1天开始算，减少14天便是排卵日，连同排卵日在内，再与前面5天和后面4天相加，统称为排卵期。

举个例子，以月经周期为30天来算，这次姨妈期是8月20号，下次便是9月20号，再由8月20号减去14天，那么，排卵日就是8月6号，再以6号前5天，以及后4天相加，那么，排卵期则是8月1号-8月10号这10天。

月经不规律者

排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天，排卵期的最后一天=最长的一次月经周期天数-11天。

举个例子，月经周期最短的天数是28天，最长的是35天，那么，用28-18=10，再用35-11=24，即为在月经来潮后的第10天-24天为排卵期。

2.体温

如果说月经时间不准，使用公式计算会有些误差，那么，可以使用测量基础体温的方法来计算排卵的时间。成年女性的体温在排卵日时，会出现较为明显的波动，因此，可以通过测量基础体温的方法来推算排卵期。

计下期，连续几周在每天早晨醒来后的第一时间内，测量自己的基础体温，再记录下来，可以画好点，连成一个曲线，能更直观。一般情况下，女性的体温在排卵前波动比较不，当排卵发生时，排卵日的那一天会突然下降，之后体温又会回升，一直保持到本次月经来潮体温又会下降。

3.试纸

可能很多女性比较了解早孕试纸，并不知还有排卵试纸，是一种可以通过对尿液中黄体生成素的检测来确定排卵的时间的工具。

在接近排卵日的时候每天测量一次，以对比线做为参照，若检测出的线与对比线的深度较为接近，则为排卵期，可以每4-6小时测量一次，注意在收集尿液前2小时应减少水分摄入，避免影响结果，另外，为准确结果，可以多测试几天。

排卵期不受孕的原因有哪些

1.精神压力太大

可能你自己并没在意识到，本身在潜意识里对怀孕有着比较迫切的心情，而心理紧张，焦虑等等，容易引起内分泌波动，进而对丘脑下部-脑垂体-卵巢轴产生影响，降低女性正常受孕的几率，这也是绝大多数女性在排卵不受孕的原因。

2.作息不规律

卵子的存活时间比较短，通常在排出后最长可存活3天，最短甚至不足1天，若错过的这里天，没有与精子结合，自然不能正常受孕。因此，女性朋友一定要保持好的心态，以及正常的作息时间，避免一些因素干扰卵子质量。

3.身体因素

若长婚后长年不受孕，那么，很可能就是身体因素造成的，比如卵巢疾病、子宫疾病因素等，当然，也要是男性身体的原因，这种通常需要及时查明原因，对症治疗。

促进排卵期受孕的方法

1.保持合理的同房次数，排卵期并不是房事越多，中的几率越大，相反，过于疲劳，精子的质量会更差；

2.多吃谷类食物、豆类食物，这些食物中含有植物类雌激素，可以增加女性体内雌激素浓度，增加受孕几率。

3.不要抽烟，包括二手烟，保持卧室内的空气流通；

4.保持科学的生活习惯，不要给自己太多压力，保证充足的睡眠时间，早睡早起，并进行一些力所能及的运动，该吃就吃，该喝就喝，保持一颗平常心；

5.排卵期注意不要蒸桑拿，且尽量不要用太高温度的水洗澡，避免高温影响精子数量，另外，女性不要经常骑自行车，也不应运动过于激烈。

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