来源:女性健康 2020-11-26 11:05:19
经期提前怎么办 中医观点与调理
1.气虚型经期提前
成因:可因先天不足,或是后天的营养不良,平时总是过于疲劳,久病未愈,大型手术等所致。
症状:脉象虚弱无力或细微,面色苍白,血色不足,呼吸短促,肌肉无力,说话也是有气无力的,平时稍微一运动就容易出汗,另外,气与血相辅相成,气虚的女性,必定会有血虚现象。
调理:枸杞子,补肾气,养肝明目;黄芪,补气升阳,益气固表,;人参,大补元气,安神保健;党参,补中益气、生津养血;白术,补气健脾,燥湿利水等,这些都是常见且效果很好的补气药材,可以在中医的指导下服用。
日常还可多吃些补气的食物,如粳米,补中益气;牛肉,有益气血、补脾胃、强筋骨;鸡肉,温中益气,补精养血;鳝鱼,补虚损、益气力、强筋骨;大枣,益气补血;樱桃,补气血,养脾胃葡萄,益气养血等。
推荐食谱:当归黄芪乌骨鸡汤
当归、黄芪各5克,乌骨鸡1只,葱姜适量。处理好乌骨鸡,用砂锅褒汤调味即成。双补气血,调理月经。
2.血热型经期提前
成因:由于情志郁结,过极化火或是平时饮食偏爱辛辣之物,导致体内阳气过盛,火气很大,血液运行速度加速而引起月经期提前。
症状:皮肤容易出油,容易长痤疮,经期提前,且经血较多,颜色紫红,或是经血较长,淋漓不尽等等症状。
调理:平时饮食应保持清淡,少吃辣椒、大蒜、韭菜、肉桂、胡椒、羊肉、狗肉等等助火食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,比如黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、梨、绿豆、鸭肉、螃蟹等都有凉血效果。
可适量多喝些菊花水,必要时可以加一点丹皮一起泡水,也可以服用一些凉血药物,10克生地,丹皮、白茅根、芍药各6克,一起煎喝,另外,牡丹皮、犀角、赤芍、生地黄、玄参、紫草等都是具有清热凉血作用的中药。
推荐食谱:莲藕煲鸭汤
鸭肉、莲藕各适量,处理好后一起煮沸调味。健脾益胃,滋阴益肾,清热凉血。
经期提前怎么办 日常调理的方法
1.不要熬夜
不管是气型的经期提前,还是血型的经期提前,女性朋友都应该要保持足够的睡眠,睡眠是身体最好的天然修复剂,只有在良好睡眠的条件下,调理才能起到效果。
2.注意饮食
少吃辛辣,油腻,生冷之类的食物,不要暴饮暴食,或者是过分的节食,这些都容易引起内分泌的紊乱,进而引起月经不调,坚持清淡的饮食习惯,保证全面的营养,是对女性健康的最好保障。
3.保持愉快
情绪也是造成月经紊乱的主要原因之一,避免情绪有较大的波动,尤其是在月经快要来临,以及正处于经期的女性朋友,更要保持良好的心情,以便经期的顺利度过。
4.运动不过量
每天适量的运动,不仅有利于塑造良好的身形,更重要的是它能美化我们的心情,为我们打造健康的体质,但运动即便健康,也不应过量,过于疲劳易耗损气血,易导致阳气不足,这样便失去了原本的意义,尤其在经期更要避免剧烈的运动。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/79141.html
推荐访问:经期老是提前怎么办 想让经期提前怎么办作为职场女白领,通常为了体面而高薪的工作,承受着巨大压力,让自... 2021-08-11
作为每月都会如约而至的亲密朋友,月经总是或多或少带给我们一些烦... 2021-08-10
导读:在孕前检查中,小林被查出了好几种阴道病菌。她郁闷极了:为... 2021-08-10
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛... 2021-08-09
流产让满怀希望的准妈妈身心焦虑,不得不面对生命中的遗憾,但是准... 2021-08-09
流产对女性的伤害不言而喻,流产造成的持久伤害则是对例假周期的打... 2021-08-09
一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的... 2021-08-08
这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的,有关研究报告发表... 2021-08-08
生一个健康宝宝,卵子的质量非常重要,以前我们孕育新生命老把注意... 2021-08-08
怀孕后,除了有满满的当上准妈妈的喜悦,还有的就是这些那些的“不... 2021-08-08