气血不足的症状 女人气血不足会引起的疾病

1.头发干枯，容易头晕

中医认为，“发为血之余”，头发的健康生长，主要是靠着人体气血的滋养，而“血”的上行又需要“气”的推动，所以，气血不足的女性容易出现脱发现象，而且，头发比较干枯，光泽度很差。而长时间不能给予大脑充盈的气血，伤及大脑后，很容易出现头晕，记忆力较之前也会变得很差。

2.脸色萎黄，皮肤粗糙

脾胃是气血生化之源，脾胃的气血亏虚的人，较之健康者，面色萎黄，没有光泽，皮肤非常粗糙，平时，可以食欲不振，气短无力等；而气血不足，影响到肝脏的排毒功能后，由于无法及时代谢，进而出现脸色发黄黯哑，皮肤粗糙。很多女性坚持使用美白产品后，也无法改善暗黄的肤色，可以考虑调理气血。

3.心慌，气短，胸闷

如果一个人经常会觉得心慌，气短，胸闷，说明是血不能养心的表现。心主血脉，也主管着人体的精神活动，心脏的气血不足，则不足以养心神，进而时常感到心慌，气短，胸闷，也容易健忘。

4.睡眠不实，晚睡，早醒

中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，气与血相互依存，营养着人体的器官，维持正常的生命活动，气血两虚者，心神不易得到滋养，神智难以安定，进而会出现睡不着，即便睡着了，也多梦，睡不实，容易早早醒来。

5.手脚冰凉，容易麻木

一到冬天，就容易手脚冰凉，而且比较夏天的酷暑，更害怕冬季的严寒，这是女性气血不足的典型表现，血和中气不足，五脏六腑缺少血气的滋养，就会出现多种亚健康问题，另外，肝的气血不足，不能滋养人体的筋膜，活动力下降，容易出现手脚麻木，屈伸不利，甚至痉挛等症。

6.血行不畅，易发乳腺疾病

乳房上分布了人体许多的经络，一旦女性气血失调，就容易出现气滞、血瘀、痰凝，在这些的相互作用下乳房下，就易形成乳房增生，特别容易动怒的女性，肝脾郁怒，气血亏损，要当心乳腺增生的来袭。

7.月经不调，量经较少

女性的月经与气血有着非常密切的关系，得不到气血源源不断输送的热量与能量，很容易导致气滞血瘀，月经不调，容易出现痛经，也会有些女性表现为月经量很少，经血稀薄，甚至闭经数月。

女人气血不足的食补方法

1.花生红枣核桃粥

适量的花生、红枣、核桃、大米，清洗干净以后，放到锅里，一起熬煮成粥，可每天早餐服用。

作用：花生、红枣、核桃都是有利于补气血的食物，可以经常食用。

2.黄花菜当归汤

黄花菜15克，当归15克，大枣15克，三味一起煮沸成汤，至菜根熟烂。

作用：补虚、活血、调经，对调理气血颇为有益。

3.五红汤

红枣10粒，枸杞10克，红豆、花生、桂圆各50克，一起用来熬粥，或者煲汤皆可。

作用：补气血，益肝肾，暖脾胃，有非常好的美容养颜作用。

4.红枣阿胶瘦肉汤

猪瘦肉200克，阿胶10克，红枣10颗，生姜1块，食盐适量。猪瘦肉洗净切好，阿胶洗净拍碎，食材放入炖盅，加适量清水，隔水炖2-3小时，至肉和阿胶熟烂，调味。

作用：补血滋阴，润燥止血，很适合气血两虚者食用。

贴士：生活中的饮食管理一定合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，气血不足者，应加强营养，适量多吃动物内脏，蛋黄、瘦肉及豆类等等食物，同时，还应补充一些益气血的食物，比如龙眼，桑葚干，黑枣，红枣等等。

气血不足会引起什么病_女人气血不足会引起的疾病 食补是养气血的王道

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