孕妇能吃巧克力吗

很多人说孕妇吃巧克力会造成流产，然而这种概率很小，而且通常是指大量摄入的情况下，做为情况特殊的孕妇来说，怀孕时巧克力可以吃，但一定要适量。

孕妇吃巧克力的好处

1.宝宝会更开朗

芬兰赫尔辛基大学研究发现，女性在孕期适量的吃些巧克力，宝宝在出生之后，对新环境表现出恐惧，不适应情况会更少，宝宝性格会更乐观，笑口常开。

2.促进胎儿的发育

巧克力中含有许多的天然物质，比如丰富的镁，是胎儿脑发育的必要物质，其中的钙、磷、铁，能对胎儿的健康发育起到促进效果。

3.帮孕妈妈缓解情绪

巧克力中含有的抗氧化成分，可以防止低密度脂蛋白在胆固醇中氧化，帮助孕妈妈缓解焦虑，烦躁等等不良情绪，有效效舒缓压力。

4.补充体力

巧克力中含有大量的锌、维生素和碳水化合物，孕妈妈在分娩之前适量的吃些巧克力，可以补充体力，保证分娩时有足够的体力。

巧克力适量的吃，对孕妇以及胎宝宝的健康都是有好处的，但是孕妇大量食用巧克力危害很大：

1.过量吃易引发流产，早产，或胎儿体重下降

怀孕的时期，巧克力一定不能过量的吃，不要每天食用，可以隔较长的一段时间，觉得有些嘴馋，少量的补充一些就好，对健康的意义是比较大的，过量吃，能使胎儿体重下降，也有可能导致早产，流产的发生。

2.容易引起发胖，甚至诱发多种妊娠疾病

巧克力是一种容易让人发胖的食物，主要造成肥胖的成分就是糖，尤其是一些品质较低的巧克力，更会添加大量糖来降低成本，或添加植物油来取代部分可可脂，都易引起肥胖。

孕妈妈不可大量食用，避免引起肥胖，妊娠高血压，妊娠糖尿病，甚至会引起肾功能衰退、动脉硬化、痛风等，因此 ，一定要注意哦。

孕妇吃巧克力的注意事项

1.吃巧克力的最佳标准

因为巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因，因次不能大量的摄入，每次食用不超过100克的巧克力，每天若摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产。

2.吃完后注意漱口

巧克力糖分较高，孕妇吃完巧克力后，应及时漱口，防止滋生口腔细菌。

【孕妇能吃火龙果吗】孕妇能吃吗 孕妈咪要慎吃巧克力

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