来源:女性健康 2020-11-29 11:04:57
冬季手脚冰凉食谱
1.大枣枸杞羊肉汤
大枣,枸杞,羊肉适量。羊肉切块,在沸水中出血水备用,大枣和枸杞洗净,锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮,煮沸后加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。
作用:既能御风寒,又可补身体,非常适合在冬季食用,是女性冬季防寒佳品,改善手脚冰凉,怕寒等现象,调理寒性体质。
2.大枣生姜汤
大枣10余枚,姜1至2片,生姜洗净、切片,与大枣同煮至熟,可在冬天每早喝一次,饭前、饭后吃也均可。
作用:健脾温胃、补气养血、驱寒暖身,改善女性冬季手脚冰凉,胃寒等等,并能治疗外感风寒、鼻子不通气、流清鼻涕、头痛发烧或被雨淋后发冷、肚子痛等。
3.土豆烧牛肉
适量的土豆,胡萝卜,牛肉。牛肉切块焯水,土豆和胡萝卜切块备用。牛肉下锅炒成红褐色,加入八角桂皮等香料,加生抽和料酒各一勺,小火焖至牛肉上色,加入胡萝卜块和土豆块,翻炒均匀,再加水焖1个小时,加盐调味。
作用:含丰富蛋白质,能提高机体抗病能力,加强身体抗寒能力,是冬季非常好的暖身菜,补益佳品。
4.当归红枣猪骨汤
当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量。猪骨放入煮滚的水中焯一次,食材用清水洗干净,再一起放到砂锅中,加适量清水,开大火煮沸,调成中火,煮至猪骨肉软烂,撒上葱盐即可。
作用:补血补气,活络筋骨,非常适合贫血的女性食用,可以增强机体的抗寒能力,调理体质。
女性冬天手脚冰凉如何调理
1.保暖防寒
冬天务必要注意保暖,尤其在外出活动时,一定要注意穿衣物,对手脚进行适当的保护,必要时戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一定不能着凉。
2.多吃些温热性的食物
比如羊肉、牛肉、面食、蛋奶、生姜、洋葱、辣椒等等,这些可以给身体提供能量的食物,促进血液的循环,增强机体的抗寒能力。
3.增加运动
冬季不要因天气因为整天卧在家里,应注意适量的锻炼,运动可促进血液循环,对改善女性手脚冰凉,怕寒现象是非常有好处的,可以通过一些简单的运动,如慢跑,散步,爬楼梯等等,改善血液循环,缓解手脚冰凉。
4.每天泡脚
睡前用热水局部泡手、脚,可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用,注意在泡脚时,不要着凉,泡脚之后应该立刻穿上棉袜保温。
【手脚冰凉吃什么药】手脚冰凉吃什么食物好 4款食谱让女性身体回温
http://m.thinksoul25.com/qinzi/79734.html
推荐访问:手脚冰凉吃什么中成药手脚冰凉吃四红补血粥准备适量红豆、花生、紫米、红枣。红豆、紫米... 2019-11-28
手脚冰凉怎么调理 冬季吃5种暖身食物来调理1 黑巧克力对于女性来... 2019-12-04