经期能吃巧克力吗

巧克力的主要成分是糖分和一些热量，女性在来月经的适量是可以少量的吃些巧克力的，那么，经期吃巧克力有什么好处呢？

1.一定程度上改善痛经

女性在经期时，适量的补充一些糖分，可以促进胰岛素的分泌，这样对缓解痛经有一定的作用。

2.改善经期焦虑

经期适量的吃些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加，进而减轻经期的不适，巧克力可能提高提高脑內血清素的的浓度，让人感到快乐，进而改善经期情绪不稳、焦虑郁闷等。

3.有一定的活血化瘀作用

巧克力是高能量食物，可以在很快的为人体补充能量，具有一定的活血化瘀作用，经期的时候少量的吃些，对经期的顺利度过是有帮助的。

但是，女性也不能因为吃巧克力有一定的好处，而在经期过量吃，这对身体百害无益，会引起以下这些不良影响：

1.也会发胖

有些人以为经期由于经血带走的身体里的能量而补充大量的食物，其实，经期吃太多同样也会引起肥胖，尤其是巧克力热量很高，经期吃太多，很容易长脂肪。

2.影响食欲和吸收

巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力之后，再去吃饭的话，还会影响对其他营养的吸收，对于经期需要补充能量的女性来说是很不利的。

3.咖啡因可诱发痛经

巧克力虽然能改善情绪，进而减轻女性的痛经现象，但是巧克力是含有咖啡因的，无节制的食物，摄入大量的咖啡因，反而会加重痛经，不利于经血排出。

4.引起头痛

巧克力当中含有可能给会引起头疼的活性酸，如果在经期大量的食用，可以会让人被头疼困扰。

【经期可以吃巧克力吗】经期能吃巧克力吗 吃得有讲究才能起到好效果

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