孕期吃海参好吗 孕妇吃海参的好处有哪些

海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品，女性在孕期时适量的吃些海参，对身体以及宝宝的发育是非常好的，具体有以下几点：

1.补充蛋白质

海参的营养价值非常高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，孕妇适量的吃些海参，可以补充身体需要的蛋白质，为整个孕期，哺乳期提供足够的优质蛋白，促进胎宝宝的生长发育。

2.能养胎安胎

女性怀孕时，需要充足的血气以及肾气来养胎安胎，海参具有补肾，生血之用，而且效果明显，在备孕期就可以适量吃些海参来调理身体，在怀孕后，同样可以适量的服用海参来补养血气及肾气，以便孕期时养胎安胎。

3.防止孕期贫血

海参营养和价值较高，孕妇吃海参有非常好的补养效果，它的生血养血功能，可以促进红骨髓造血功能，有效防止并且能改善孕期贫血。

4.促进胎儿的脑神经细胞发育

海参含有丰富的DHA，可以维持正常免疫，并能提高免疫力，尤其是胎儿脑神经细胞发育必须品，它能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力，对准妈妈以及胎宝宝的大脑都有保养效果。

孕妇吃海参的注意事项

1.孕妇吃海参的最佳时段

备孕的前6个月适量的吃些海参，一直到怀孕前2个月时，要停止服用；孕后前3个月内最好先不要食用海参。

2.每天食用不超过一只

海参功效很大，每天的食用量最好别超过一只，如果食用的较为频繁，每周2只为宜，避免引起上火等等不利现象。

3.空腹不食

海参不宜在空腹时食用，最好是佐食一起食用，有过敏现象的孕妈妈们要忌吃海参。

4.不要与含鞣酸水果一起吃

比如葡萄、柿子、石榴、山楂等含鞣酸的水果，与海参一起吃，其中的鞣酸导致蛋白凝固，会影响人体的消化吸收，造成腹部不适。

5.这些情况不宜吃

如果孕妈妈肝火过旺，脾胃虚弱，患有关节炎等等，是不能吃海参的，避免带来不良影响。

[孕期吃海参的好处]孕期能吃海参吗 注意5点孕妈妈吃海参才放心

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