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孕妇可以吃板栗吗|孕妇能吃板栗吗 4点讲究孕妈妈吃板栗的好处很多

来源:早期教育   2020-12-02 11:05:36

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孕妇能吃板栗吗

首先告诉大家,孕妇是可以吃板栗的,板栗味美,且维生素含量丰富,蛋白质和氨基酸含量也很高,对孕妇以及宝宝不仅无害,而且还能带来很多的好处。

孕妇吃板栗的好处有什么

1.养胃健脾

板栗味甜性温,可以帮助孕妈咪们养胃健脾,孕早期时特别容易出现胃口不佳的情况,孕妈妈们可以适量的吃些板栗来改善肠胃功能,好保证其他营养的摄入,促进胎宝宝的发育。

2.改善孕期水肿

身体内的钾元素太少,造成身体内的钠钾平衡失调,造成水分潴留,引起细胞水肿,而板栗中有丰富的钾元素,适量的摄入一些,可以改善孕期水肿现象。

3.健身壮骨

板栗营养丰富,孕妈咪们经常可以吃些板栗,不仅有利于身体的强健,可以消除孕期疲劳,有利于提高准妈妈的免疫力,并且,有助于胎儿的发育。

4.防止胎儿异常

孕妇若缺乏叶酸,不仅会影响胎儿神经的系统的发育,甚至会造成胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果,而板栗中含有大量的叶酸,可以防止这些不良问题的出现。

5.防止流产、早产等

板栗中的脂肪酸和脂溶性维生素,比如维生素E等,是人体必需的营养元素,可以促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,其中的脂类对胎儿的脑及神经系统的发育有很重要的作用,另外,常吃板栗,还有利于防止妊娠纹的出现。

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孕妇吃板栗的注意事项

1.不能和板栗一起的食物

羊肉和板栗:不容易消化,一起吃容易上火,甚至呕吐;

豆腐和板栗:可能会引起结石;

牛肉和板栗:容易引起消化不良,容易引起腹胀,甚至呕吐;

杏仁和板栗:一起吃容易引起胃痛。

2.最好做为两餐之间吃

栗子中含有较多的淀粉,一次性不能吃太多,容易引起消化不良,最好能在两餐之间,将栗子当成零食吃,或是做在饭菜里吃,不要吃太多,避免摄入过多的热量,不利于胎儿宝宝的健康发育。

3.脾胃虚弱孕妇不宜吃

脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病的孕妈妈,不建议吃板栗。

4.注意保存

变质、发霉的栗子食用后容易引起中毒,因此,在保存时要放在干燥通风的地方,注意防止霉变。

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