1.月经周期

月经来潮的第一天，一直到下次月经来潮的第一天，便是一个月经周期。通常情况下，多数女性的月经周期在28-35天，但也有少数人是正常，长可3个月为一个周期，而只要月经有规律，每次都会来的时间误差不会超过7天，都属于正常范围。

2.月经血量

正常的月经出血在月经有规律范围内，多数女性为月经有规律，且通常在月经来潮的第2-3天出血量最多，之后会慢慢减少，一直到完全结束。如果月经出血量多到向两腿流淌，要马上就医检查了。

3.月经期

从月经开始来临的第一天，一直到此次月经完全干净的那一样，月经有规律，也就是月经有规律，多数人的月经期会持续3-5天，多至7-8天，有时少至1-2天，也属正常范围。如果拖拖拉拉一直不干净，便是异常现象了。

4.经血颜色

月经血不凝固，并且呈暗红色，血液中含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等，如果经血呈淡粉色，地质稀薄，可意味着气血不足、贫血；如果经血呈咖啡色，而且量很少，可能是气血不足、激素量不足的表现；如果是暗紫色，可能是气滞血淤。

5.血块

来月经的时候，会有少量的血块是很正常的，简单的举个例子来说，如果你一直坐着，经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5-10分钟的样子，就会形成血块，但如果血块大小超过1元钱硬，或是数量很多，最好能就医检查看看。

6.闭经

偶尔一两次有月经周期不准，或是不来，还不能属于月经不调的范围，但是，自身原有月经周期停止3个周期以上，则可判定为闭经，可因压力、剧烈运动、减肥过度、服用避孕药等原因引起，月经1个月没来，就应该要提高警惕了。

月经期间如何保养

1.经前就要开始注意

在月经快要来之前就应该要注意饮食了，不要吃生冷之类的食物，可以适量的喝些玫瑰花茶，姜糖茶等等，都可以帮助调理月经，为接下来的出血顺畅提前做好准备。

2.适量增加些补血的食物

经期的女性身体的免疫力下降，处于一种较为虚弱的状态，可以适量的增加一些补血食物的摄入，比如鸡蛋、红枣、桂圆、猪肝等等，补血益气，改善色气。

3.保证8小时睡眠

月经期间，女性的身体非常容易就会感觉到疲惫，而且由于出血，体温也是比较低的，容易感到寒冷，平时可能你睡上6-7个小时就够了，但经期最好保证8小时的睡眠时间，同时，要注意保暖，这样能改善皮肤问题，有利于促进血液循环。

4.避免与“寒”有关的东西

月经期间避免过冷或者是过热的刺激，最好暂时不要接触冷水，下腹部的位置一定不能受凉，此外，不要游泳或者是淋雨，也不要长期呆在潮湿或者是阴凉的环境之中，将平时的紧身裤改成裙子，或是阔腿裤，不可以捶打腰背，避免加重盆腔充血。

月经提前10天正常吗|正常月经是啥样 6个标准判断月经是否正常

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