来源:产后保养 2020-12-03 23:06:06
经历生产后产妇的身体会变得格外虚弱,产后血虚是产妇产后常见的症状之一,产后血虚怎么办?产后血虚如何改善?产后血虚吃什么好?产后血虚食谱有哪些?产后血虚饮食需要注意的事项有哪些?
产后血虚吃什么好
糯米鲜藕粥
准备食材:糯米、莲藕、红糖
做法:
1、莲藕去皮洗净切小块,糯米洗净备用;
2、然后将准备好的莲藕、糯米和红糖一同放入锅内,加入适量清水一同熬煮成粥即可。
桂花蜜枣
准备食材:红枣、蜂蜜、桂花、红糖
做法:
1、红枣洗净备用,然后先将红枣用开水浸泡一小时左右,然后将红糖和蜂蜜放入锅内,加入适量清水煮开;
2、然后将红枣放入锅内一同熬煮10分钟左右,最后加入适量桂花即可出锅。
粟米羊肉粥
准备食材:小米、羊肉、生姜
做法:
1、小米洗净,羊肉洗净切细丝,生姜洗净切丝备用;
2、将羊肉、小米、生姜放入锅内,加入适量清水熬煮成粥,出锅前加入适量盐调味即可。
参归炖鸡
准备食材:母鸡、人参、当归等
做法:
1、先将母鸡宰杀洗净,人参、当归洗净备用,生姜洗净切片;
2、然后将母鸡、人参、当归和适量生姜放入锅内,加入适量清水熬煮,出锅前加入适量盐调味即可。
产后血虚饮食注意事项
1、合理搭配
产后血虚饮食要注意什么?产后血虚饮食需要注意的事项有哪些?产后血虚饮食首先要注意合理搭配,产妇产后血虚多半是因为生产后失血过多导致的,所以饮食的调理显得尤为重要,需要合理安排产妇产后饮食保证产妇身体所需营养。
2、多吃补血食物
产后血虚饮食还要注意多吃补血的食物,产后血虚就是因为身体虚弱没有血气,所以为帮助产妇产后身体的快速恢复建议多吃一些补气血的食物,以上都是十分适合产后血虚产妇的食谱,有需要的产妇可以适当采纳。
3、不宜大补
产后血虚饮食还要注意什么呢?产后血虚饮食虽然说要注意饮食的补给,但是产后血虚饮食还要注意不宜盲目大补哦,产妇产后本身就气血两虚这个时候盲目大补的话很有可能会起到反作用的效果,所以产后血虚饮食适合温补。
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