来源:女性健康 2020-12-04 11:06:38
一、更年期为什么会出汗
更年期潮热出汗是内分泌急剧改变而引起的。女性进入到更年期发后,由于卵巢功能衰退明显,雌激素分泌量大不如前,促使下丘脑和垂体活动增加,一方面加速分泌促性腺激素,同时使距离下丘脑很近的体温调节点出现急剧的间歇性变化,随同垂体脉冲式释放出多量促卵泡生长素,导致周围血管紧张度处于不均衡状态,进而会出现阵阵发热、出汗、皮肤泛红之类的表现。
二、更年期出汗会持续多久
更年期出汗是很多女性都会出现的情况,而且是无缘无故,甚至不分时间,在静止的状态下就会感到很热,并冒汗。
要安全度过更年期,首先应认识到更年期所出现的症状都是正常的生理现象,不用过于担心,而潮热出汗具体消失的时间还应该根据个人体质而言,但大多数女性1-2年内症状就会渐渐的减轻,甚至消失。
三、更年期出汗怎么调理
1.控制脂肪和糖分的摄入
更年期出汗并不什么可怕的疾病,只要适量的进入调理,这种症状便能减轻。更年期的女性可以适量的增加一些豆制品,帮助激素水平的调整,控制脂肪和糖分的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天的热量维持在8668kj左右。
2.增加钙的摄取
更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,每天补充约1000毫克的钙,可以帮助维持神经、肌肉的兴奋性,改善烦躁易怒、失眠、潮热出汗等等更年期症状。
3.药物调理
治疗更年期出汗时,患者可以在专科医生的指导下,适当地服用一些药物以控制心慌、烦躁等症状,如果有必要,还可以服用一些雌激素进行调理,但要注意一定要遵照医生嘱咐进行。
4.坚持力所能及的劳动
体力劳动和脑力劳动,只要坚持就可以让身体发生很神奇的改变。每天只要半小时的体育锻炼就可以打造健康的体质,增加机体的免疫力,让肌肉保持弹性,更具有蓬勃的朝气;不间断地学习和思考,学习科学文化新知识,使心胸开阔,防止大脑发生废用性萎缩,延缓衰老。
5.精神调理
了解更年期是一种正常的生理现象,解除疑虑,建立信心,充实生活内容,不妨学学书法、烹饪、跳舞等,也可以旅旅游,练练瑜伽之类的,拥有精神上的寄托,培养开朗、乐观的性格,保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,更顺利的渡过更年期。
[剖腹产出汗持续多久]更年期出汗会持续多久 5种调理帮您改善潮热出汗
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