孕妇在怀孕期间每个阶段的所需要的营养都不一样，所以孕期每个阶段的饮食也会有所不同，那么，孕妇怀孕4周吃什么好？适合怀孕4周孕妇食用的食谱大全有哪些？怀孕4周饮食有什么禁忌吗？怀孕4周饮食需要注意的事项有哪些？

怀孕4周吃什么好

什锦豆腐汤

准备食材：豆腐、香菇、油菜、火腿、笋、调料。

做法：将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝；锅内加高汤和熟猪油烧沸，放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐，煮熟后捞出盛入汤碗内；将汤再烧开后放入豆腐片，待豆腐片浮起，立即捞出，加入汤碗即可。

姜汁菠菜

准备食材：菠菜、生姜。

做法：将菠菜从中剖开，入沸水中断生，捞出沥水；菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中；然后将生姜去皮，切成细末入碗中并加盐、酱油、醋，味精调成姜汁后即可。

木耳炒黄花菜

准备食材：木耳、黄花菜、瘦肉。

做法：将木耳放入温水中泡发洗净用手撕成片；黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净；锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡即成。

猪血豆腐煲

准备食材：猪血、豆腐、大枣

做法：大枣稍微用刀背拍裂后浸泡于清水中去核；猪血洗净切块；豆腐切方块；锅内放入适量水，加入大枣，效用大伙煮开，再转小火熬15分钟，然后再转大火，煮沸后加入猪血和豆腐；待再度煮沸时加盐、葱花、胡椒粉、香油等调料即可。

南瓜牛肉汤

准备食材：南瓜、牛肉、白糖、生粉

做法：牛肉切薄片，加入酱油、白糖、生粉拌匀，腌入味；南瓜去皮切块；沙锅内加入适量清水和姜片，待水开之后放入南瓜，煲至南瓜熟，再放入牛肉，滚熟，以酱油、盐、白糖、生粉、调味即可。

怀孕4周饮食注意事项

孕妇怀孕4周处于是孕妇怀孕的初期阶段，这个阶段胎儿所需要的营养并不是很多，所以只需要均衡的摄入营养即可，切忌大补；其次，怀孕4周饮食还应该注重叶酸的补充；最后怀孕4周饮食尽量以清淡为主，禁止吃辛辣、生冷的食物。

怀孕十二周吃什么最好|怀孕4周吃什么好 怀孕4周饮食禁忌

http://m.thinksoul25.com/qinzi/82872.html