孕妇怀孕的每个阶段所需要的营养都有所不同，那么，怀孕8周饮食需要什么营养呢？我们知道，怀孕8周属于是怀孕初期，这个时候绝大多数的孕妈妈们都处于孕吐期往往会出现食欲不振的现象，那么，怀孕8周吃什么好呢？适合孕妇怀孕8周的食谱都有哪些？怀孕8周的饮食需要注意的事项都有哪些呢？

怀孕8周饮食注意事项

1、补充叶酸

怀孕8周还处于的怀孕的初期，这个时候是补充叶酸的最佳时期，我们都知道孕妇叶酸不足的话将会直接影响胎儿的健康发育，所以怀孕8周的时候孕妈妈们应该注重补充叶酸，除了每日一片的叶酸片之外还应该从食物上汲取叶酸的营养成分。

2、新鲜水果

一般来说怀孕8周的孕妈妈们都有比较严重的孕吐症状，所以这个时候孕妈妈们会不太想要进食，那么，想要补充营养的话可以从新鲜水果上入手，新鲜水果不仅可以增进孕妇食欲同时还可以缓解孕吐不适症状哦。

3、补充纤维素

怀孕8周孕妇还需要及时补充纤维素，可千万不要小看这个纤维素了，孕妇怀孕后随着胎儿的逐渐发育会压迫到肠胃，所以孕妇孕期很容易出现胀气、便秘等情况，所以及时补充纤维素对预防和防止孕妇便秘很有效果。

4、补铁

怀孕8周的孕妈妈们的血容量的明显增加，所以这个阶段孕妇饮食还应该注重铁元素的补充，及早进行补铁可以有效预防孕妇贫血的症状。

怀孕8周食谱推荐

花生紫米糊

准备食材：糯米、紫米、花生仁、水。

做法：将糯米、紫米、花生仁全部洗干净，然后倒入豆浆机中，按下制作豆浆的按钮就可以。

鲜虾豆腐

准备食材：豆腐、虾仁、淀粉。

做法：虾仁洗净，去除肠泥，捣成泥，拌入少许淀粉；豆腐切成小块，铺上拌好的虾泥，放入蒸锅，用大火蒸10分钟即可。

三丁糖醋烧黄鱼

准备食材：黄鱼、青豆、胡萝卜、鲜笋、料酒、调料等。

做法：、黄鱼用适量盐、料酒、葱、姜腌制30分钟，胡萝卜、鲜笋切丁；烧热油锅，放入黄鱼兼职两面金黄；然后放入青豆、胡萝卜丁，鲜笋丁，加糖、醋、料酒、老抽烧制即可。

山楂鲤鱼鸡蛋汤

准备食材：小麦粉、鸡蛋、鲤鱼、白砂糖、山楂球、精盐、鸡精、大葱、姜。

做法：将鲤鱼洗净切块加入料酒、精盐腌制15分钟；将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅和成糊；将鱼块下入糊中浸透，取出后沾上面粉，下入爆过姜片的油锅中翻炸，3分钟捞起；楂片加入少量水，上火溶化，加入调料及生面粉糊少量，制成芡汁水然后倒入炸好的鱼块煮15分钟，撒上葱段、鸡精即可。

怀孕8周吃什么好|怀孕8周吃什么 怀孕8周饮食禁忌介绍

http://m.thinksoul25.com/qinzi/82913.html