相信很多家长们都在为如何让给宝宝长高的问题上烦心吧，特别是到了春季的时候更是宝宝身高发育的关键期，想要宝宝长高除了抓住身体发育期之外还得注意方法，那么怎样才能长高呢？宝宝长高有什么秘诀吗？宝宝吃什么可以长高？

宝宝长高秘诀

1、保证睡眠

想要宝宝长高的话家长们一定要注意保证孩子的睡眠时间，禁止宝宝熬夜，一般来说宝宝们的睡眠时间一定是要保证在9-10小时左右，宝宝生长发育的时间大都是在晚上，所以一定要确保宝宝们充足的睡眠时间，。

2、注重饮食

想要宝宝长高饮食方面的调理是必不可少的，决定宝宝身高除了先天因素还有后天因素，如果先天因素不是很好的好家长们就应该注重后天的调理，饮食方面家长们应该让宝宝们多吃一些含钙量高的食物，还有就是家长们一定要均衡宝宝们的饮食，切记不可让宝宝出现挑食厌食的情况。

3、晒太阳

宝宝长高秘诀之一就是晒太阳，宝宝适量的晒太阳可以有效促进人体对钙的吸收，所以家长们可以经常带着宝宝们多晒晒太阳，当然晒太阳并不是说要带着宝宝们到太阳底下去暴晒，家长们应该选择阳光不是那么强烈的情况下带着宝宝们去晒晒。

4、运动

宝宝长高秘诀之运动，宝宝们想要长高的话适量的运动可是一定不能少的哦，家长们从小就应该锻炼宝宝们爱运动的好习惯，想要长高的话一些跳跃的运动是很有帮助的，宝宝们可以打打篮球、跳跳神、打羽毛球等等。

宝宝长高食谱

海带牛肉汤

准备食材：牛肉、海带。

做法：

将泡好的海带切段，然后将牛肉洗净切块备用；将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒；电高压锅设置煲汤这一档即可。

黑芝麻核桃粥

准备食材：黑芝麻、核桃、大米、糯米、冰糖。

做法：

大米和糯米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放入大米和糯米；将核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎；米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化；放入黑芝麻和核桃仁搅拌均匀煮上2分钟即可。

枸杞玉米五彩羹

准备食材：枸杞子、甜豌豆、菠萝丁、胡萝卜、玉米粒。

做法：

将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮切丁备用，玉米粒、豌豆清洗干净备用；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟后再依次放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅时放入菠萝粒即可。

【宝宝吃什么才长高】有助宝宝长高的秘诀介绍

http://m.thinksoul25.com/qinzi/83268.html