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男性备孕吃什么保健品|男性备孕吃什么 补肾壮精子的食物推荐

来源:备孕手册   2020-12-19 07:05:38



众所周知女性在备孕期除了常规检查之外饮食方面也是尤为重要,那么男性备孕该注意哪些方面呢?男性备孕吃什么好呢?男性备孕吃什么可以补肾壮阳呢?哪些食物男性吃了可以强壮自己的精子以便更好的怀孕呢?

1、维生素的食物

男性在备孕期间吃维生素的食物可以有效补肾壮精子,因为维生素是男性精子新陈代谢过程中必不可少的物质,所以男性备孕多吃一些富含维生素的食物是很有必要的,比如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、水果等。

2、含锌的食物

含锌的食物是男性精液所需要的重要元素,男性精液组要是由锌元素组成,所以男性在备孕期间应该多吃一些含锌的食物,多吃含锌的食物不仅可以提高男性精子质量而且可以有效预防男性弱精症哦。

3、蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精子所必须的主要物质,所以呢男性在备孕期蛋白质食物应该及时补充,比如:山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,需要提醒各位备孕男性的是一定在戒烟戒酒哦,如果不戒烟酒的话吃再多的营养食物也是白搭。

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