来源:产后保养 2020-12-19 07:05:38
产后女性普遍都会体重增加,产后妈妈们最关注的问题就是如何瘦身,产后如何瘦身呢?产后如何健康瘦身很重要,产后瘦身吃什么好呢?下面小编为大家推荐几款产后瘦身食谱,希望对产后瘦身的妈妈们有所帮助哦。
黄耆茯苓鸡汤
准备食材:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
做法:
1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。
2、黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
3、将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
萝卜鲜虾
准备食材:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
做法:
1、草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。
2、锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。
3、待水滚后,加入调味料即可。
牛奶炖蛋
准备食材:土鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙
做法:
1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好,加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。
2、牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。
3、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。芒果丁、杏仁备好。锅下冷水,把碗放到消毒锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜。
4、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。
5、芒果丁、杏仁备好。锅下冷水,把碗放到消毒锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。
麦面黄瓜卷
准备食材:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花。
1、黄瓜去皮切段并掏空黄瓜中间。
2、混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀。
3、荞麦面煮6-8分钟,捞起过冷水,荞麦面拌麻油等调料。
4、将面条扭转,塞入黄瓜中。淋一些酱汁,撒葱花即可。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/83693.html
推荐访问:明星产后如何瘦身 如何产后快速瘦身有些产妇认为不吃早餐可以快速瘦身,其实这不仅不会让你快速的恢复... 2021-06-11
看着肚子上的游泳圈,妈妈们是不是很苦恼呢?如何通过简单的小细节... 2021-06-13
[导读]老早就想把我的产后瘦身经历写下来,可是除了上班,回家还要... 2021-08-15