备孕饮食方面是一个重要的缓解，想要生一个健康的宝宝饮食尤为重要，那么备孕期间女性吃什么好呢？备孕期好孕食谱有哪些？下面小编为您推荐几款助孕食谱，希望可以帮助到正在备孕的你们哦。

1、温补鹌鹑汤

准备食材：鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎

做法：把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏，将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗，把药渣过滤掉，将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。

小编有话说：备孕女性最佳补品，可以有效调理女性体虚症状，为备孕打好基础。

胡萝卜海鲜粥

准备食材：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉，料酒、葱花

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。

小编有话说：胡萝卜海鲜粥是为备孕阶段的男性推荐的，此菜富含丰富的蛋白质和维生素，可有有助增强男性精子活力。

3、豆豉煮坷仔

准备食材：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖

做法：把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干，在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒，中火煮3分钟左右就可以食用了。

小编有话说：此菜适合备孕女性食用，豆豉煮坷仔不仅能有效调理女性体虚肥胖，而且可以提高女性性欲。

4、鸡蛋银鱼炒菠菜

准备食材：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了。

小编有话说：此菜可以有效补充备孕女性所需叶酸，叶酸是孕妇孕期必需的营养所以此道此案适用于整个孕期哦。

备孕不能吃什么|备孕夫妻吃什么好 好孕食谱大全推荐

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