来源:十月怀胎 2020-12-19 23:05:40
孕期妊娠纹是很多孕妇们都会碰到的问题,虽然产后孕期妊娠纹可以慢慢消除,但是如果无法及时包养的话也是很有可能留下痕迹,孕期祛除妊娠纹吃什么好呢?下面小编为大家整理一下有效缓解孕期妊娠纹的食物介绍,希望可以帮助到孕期有妊娠纹的妈妈们哦。
1、西兰花
推荐菜谱:炒西兰花
准备食材:西兰花300克
做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。
小编有话说:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。
2、猕猴桃
推荐菜谱:猕猴桃酸奶
准备食材:猕猴桃1个、酸奶1杯
做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。
小编有话说:猕猴桃被誉为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹,需要注意的是脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。
3、三文鱼
推荐菜谱:烤三文鱼
准备食材:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。
做法:先将小番茄洗净,待用,然后将三文鱼洗净,切块。然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻,再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。
小编有话说:经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。
4、西红柿
推荐菜谱:番茄汁
准备食材:番茄两个、水适量
做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。或者买现成的保鲜装番茄汁也可以。
小编有话说:西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹;这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹;需要注意的是西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
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