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[乳房下垂松弛怎么办呢]产后乳房下垂松弛 产后乳房怎么保养

来源:产后保养   2020-12-20 07:05:19



大部分的新妈妈们都会出现产后乳房下垂松弛的现象,由于产后需要哺乳后就会很容易会造成女性胸部下垂松弛,看着自己日渐下垂松弛的胸部不少新妈妈们都感到十分懊恼,有什么办法可以有效防止产后乳房下垂松弛吗?产后乳房该如何保养?

据悉,女性产后乳房下垂松弛的原因是因为受到孕期激素的影响,在怀孕期间会比怀孕前丰满很多,等到哺乳期结束后体重恢复正常再加上体内激素回归正常就会出现胸部下垂松弛,日此,一些体重偏胖的女性产后更加容易出现乳房下垂的现象。

产后乳房如何保养呢?小编为大家整理两套方法,一种是床上俯卧撑方法,床上俯卧撑的动作要领为:身体平直俯卧床上,双手撑起身体,收腹挺胸,双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧,但身体不能着床;第二种方法地板丰胸运动,地板丰胸运动的动作要领为:平躺仰卧于地板,双膝自然弯曲,双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上,抓起哑铃,双手展开平放于地,手心向上(哑铃可以以矿泉水代替哦)。

除了以上的两种方法之外,产妇们在产后每天早上起床以及晚上睡觉之前都分别用双手按摩自己的乳房十分钟,先顺时针按然后逆时针按直至乳房皮肤微红,同时提拉乳头五到十次,长期坚持此类方法可以有效防止产后乳房下垂松弛等问题哦。


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