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孕期注意事项及饮食禁忌_孕期饮食禁忌 春季孕妇的饮食注意事项

来源:女性健康   2021-02-28 19:52:19

一、注意补水

孕妇缺乏运动本身新陈代谢较差,因此为了帮助清理肠道,也为了可以促进新陈代谢,建议孕妇最好是每天早场起床都可以喝一杯温热的白开水,帮助清肠排毒。

二、食用养阴润燥的食物

孕妇在食物上的选择一定要谨慎,那些上火的属温热的食物要少吃,可以多吃一些温补的食物,比如雪梨、百合、蜂蜜、香蕉、冰糖等养阴润燥的食物。

三、多吃新鲜蔬菜

春天里面病毒肆虐,孕妇宜多吃补充维生素、矿物质微量元素的蔬菜,来提高抵抗力,比如春天的应季蔬菜韭菜。

四、不吃辛辣食品

孕妇因为各项身体器官都比较脆弱,加之毕竟要考虑到脆弱的腹中胎儿,因此孕妇非常不适合食用辛辣刺激的食物。

五、补充蛋白质和钙质

为了胎儿的骨骼发育,为了孕妇的身体健康。在春季的时候孕妇可以适量的多吃一些补充蛋白质和钙质的食物,比如鱼肉、鸡肉、牛奶和奶制品、豆制品等。

六、不吃霉变食品

春天气候多变,细菌繁殖快,病毒肆虐,加之春天潮湿很多东西容易变质霉变,因此孕妇一定要远离这些霉变的食物,避免食物中毒或者腹痛腹泻等引起胎儿躁动不安。

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