1、牛奶

牛奶被誉为“白色血液”，牛奶对于人体而言拥有超级丰富的营养，而且牛奶是流质食物，是特别方便人体吸收和消化的食物。

在孩子长身高上来说的话，牛奶里面含有超级丰富的钙质以及各种维生素，钙质可以促进骨骼发育，帮助孩子长高，而维生素则可以促进人体对于钙质的吸收，还能提高免疫力和抵抗力呢。

2、菠菜

孩子长高一定要讲究营养，科学的饮食才能有均衡的营养，多吃蔬菜对于孩子身体成长绝对是百利无一害的。

选择蔬菜可以适当的给孩子食用菠菜，菠菜里面丰富的β胡萝卜素以及铁质是孩子长身高的必备营养。此外菠菜的叶酸含量，维生素含量以及钾等微量元素含量也是非常丰富的哦。

3、胡萝卜

关于胡萝卜的作用我们就不多少了，国际相关研究机构表明孩子多吃胡萝卜是可以促进身高成长的，因此孩子吃什么能长高？胡萝卜是不错的选择。

胡萝卜被称为“小人参”，味道鲜美口感香脆，里面含有丰富的脂肪、胡萝卜素、维生素族群，比如维生素A，维生素B1，维生素B2以及花青素和促进骨骼生长的钙质、铁等成分。

4、橘子

柑橘的营养丰富程度比苹果还高哦，而且在口感上橘子鲜甜可口，而且吃法较多，可以加工成果汁，也可以做各种加工制品。

橘子丰富的维生素以及钙质等微量元素是孩子成长过程中必不可少的营养成分，加之橘子产量较高，价格实惠，广受消费者喜爱。

【如何长高的科学方法】长高的科学方法 揭秘孩子吃什么能长高

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