孕妇吃什么有利胎儿发育

怀孕初期最重要的就是安胎保胎，专家建议孕妇早期可以适当的多吃游戏诶虾皮、豆制品等补钙的食物，这样可以踧踖胎儿的骨骼发育。

此外就是在饮食上孕妇一定要荤素搭配，食物多样化，保证营养的均衡和充足。中医说养胎先养血，血气充足才能提高胎儿的成活率，才能有助于胎儿发育。下面来看看孕初期孕妇营养要点吧。

怀孕初期营养要点一、热量要充足

在怀孕期间因为胎儿、胎盘以及孕妇自身体重的增加会使得代谢增高，因此需要大量的热量能量来满足这些变化。

另外由于孕初期很多孕妇都会有孕吐的困扰不适，这样会导致食欲不振，因此就更要重视热量能量的补充，最好可以选择吃一些高热量的零食，比如饼干、坚果、牛奶等。

怀孕初期营养要点二、蛋白质要充足

蛋白质对于胎儿的大脑发育有着很大的决定性，而在孕早期更应该要重视蛋白质的摄入，因此一定要多吃一些富含蛋白质成分的食物来提供充足的蛋白质。

日常饮食中富含蛋白质的食物有很多，比如鸡蛋、牛奶、肌肉、鱼类、豆类食物以及豆制品和兔肉鸡肉等等，其蛋白质成分都是所有蛋白质食物中品质最好最容易消化，氨基酸也最齐全的。

怀孕初期营养要点三、维生素要充足

怀孕期间所需要的维生素营养是最全面的，在饮食上一定要有充足的维生素提供，日常饮食中维生素含量最高的就是蔬菜水果。

另外蔬菜水果中也有丰富的叶酸成分，叶酸也是孕初期必不可缺的食物，因此孕妇一定要多吃一些蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、蛋类、樱桃、草莓、苹果等等。

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