妊娠早期（一到三个月）

妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，这时候的外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此我们在妊娠早期的睡姿其实可以取你最舒适的姿势，没有太大的要求。

不过我们一般建议孕妇在妊娠早期采取舒适的体位，比如侧卧，仰卧都是不错的姿势，不过有趴着睡觉以及搂着东西睡觉的习惯则应该改掉，这样的睡觉姿势容易导致腹中宝宝缺氧。

妊娠中期(4-7个月)

妊娠中期我们应该重点保护腹部，避免外力的任何直接作用，准妈妈们都会进行产检，产检后尽量多咨询医生宝宝的情况。

妊娠中期如果羊水过多的话建议采用侧卧的睡姿，这样可以让孕妇更加舒服一些，其他的睡姿很可能会产生压迫症状。

在妊娠中期如果孕妇有下肢沉重的情况出现，建议准妈妈最好是采用仰卧位，还有就是尽量选择松软的枕头来稍微抬高下肢。

妊娠晚期(8-10个月)

妊娠晚期的睡觉卧位更加重要，妊娠晚期的睡姿对于自身与胎儿的安危都有重要关系。一般情况下是尽量采取左侧卧位，这样可以纠正增大子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有助于维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

在妊娠无期如果出现下肢浮肿或者腿部静脉曲张的问题，在采用左侧卧位的同时尽量的适当的将腿部垫高，使用松软的枕头来垫高腿部，这样有助于血液回流，有效减轻下肢浮肿的问题。

【准生证】准妈妈如何睡觉 怀孕后各阶段正确睡姿大揭秘

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