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相信每个爸爸妈妈都希望自己的孩子可以长高，但是如果父母不高，那么就必须通过后天的努力来长高了，比如营养和运动，究竟怎么样才能长高？青少年怎样长高的秘诀有什么呢？其实除了营养均衡，充足的睡眠，运动是特别关键的，现在就为大家介绍几种可以让孩子迅速长高的运动。

1.慢跑能够促进身体的新陈代谢，能够提高身体的各个机能，可以有效帮助孩子长高。

2.每天在跳跃可以有效促进骨骼生长，让骨骼生长的更快，平时可以让孩子在家里进行摸高跳跃，或者买根跳绳，可以双脚也可以单脚，没有特别的限制，不过要注意保护好自己的关节和脚踝。

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3.游泳不仅能够去脂瘦身，还可以促进四肢骨骼的生长和发育，对孩子长高有着非常好的帮助，当孩子四岁之后就可以开始学游泳了。

4.可以每天做适量引体向上或者拉扯运动，比如拉单杠，每次不用太久，保持最少20秒就可以了，别小看这短短的时间，它可是可以让你的脊柱发育的更快更好哦，不过要注意安全哦。

5.打篮球、排球羽毛球等活动也是非常好的长高运动方法，孩子不仅娱乐了，而且还能长高，一举两得，不过要注意别太劳累并且要及时补充水源。

青少年怎么样可以长高_青少年怎么样才能长高 6种运动让孩子迅速长高

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