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其实想要增加奶量，避免奶水不足的情况，方法有很多种，但最主要也是最关键的有三点，那就是宝宝出生后早点让宝宝吸吮，以便尽早的开水，这样才会提高奶水的分泌，提高妈妈的奶水量，这可是母乳喂养最重要也是最关键的做法。

除此之外，产后正确对乳房和后背按摩也是可以刺激奶水分泌的方法。不过要注意按摩手法要正确，否则适得其反，正确的做法是：产妇脱掉衣物弯曲的坐在床上或椅子上，将胸部放松自然下垂。

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家属两只手握拳，两个大拇指按在脊椎两边画圆圈的按摩，然后顺着一直往下按摩，生完孩子后第二天就可以用此方法。而按摩乳房时，将按摩膏涂抹在乳晕和乳头上，用手托住行不，另一只手从乳房后面一直向乳头画圈按摩即可。

除此之外针灸也是很好的刺激乳房分娩的方法，除了这些，还有一个常见的增加奶水量的方法就是食补，这是产妇用的最多，也是最有效的方法，比如可以喝一些鱼骨汤、猪脚黄豆汤、鸡汤、排骨汤、木瓜汤等等。平时还需要多注意休息，别熬夜。

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