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对宝宝而言，妈妈的乳汁是最好的食物，没有什么食物可以替代，但是当妈妈奶水不够的时候该咋办呢？如何通过食疗来避免这个问题呢？

现在推荐一样催乳佳品：豆腐，它不仅含有大量钙质，只要每天吃上一两小块，即可保证摄入体内需要的钙质和蛋白质，而且还可以补气润燥，如果产后食欲不高，但是有想奶水足够，那么可以每天吃一些豆腐，这绝对可以促进乳汁分泌。

推荐一款豆腐类的催奶圣品。

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做法：

1.将香菇清洗干净后切成碎末

2.猪肉剁成肉馅

3.和香菇一起搅拌匀，放入葱姜末

4.再搅拌匀

5.倒入生抽、香油、盐拌匀

6.再放入蛋黄搅拌匀

7.豆腐放入碗中压成碎泥

8.放入淀粉、盐、蛋清搅拌匀

9.取一小份豆腐泥，按压平

10.将肉馅放在泥中间

11.包成丸子，大火蒸一刻钟

12.锅里倒入适量水，放入水淀粉勾芡

13.淋在丸子上即可。

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