来源:十月怀胎 2021-06-10 23:06:12
豆腐是非常营养的食物,可以促进消化,促进骨骼发育,还可以调血脂血压和胆固醇,非常适合“三高”人群,不论是老人还是小孩都可以食用,那产妇可以吃豆腐吗?
不论是对孕妇还是产妇来说,豆腐都是非常好的食物,不过要注意不可多吃,因为以免造成一下状况。
1.豆腐富有非常多的蛋白质,是鸡蛋和肉类的两三倍,比牛奶要高出10几倍之多,这对刚生完孩子,身体还很虚弱的产妇来说,绝对是健康绿色食品,不过如果多吃可是会影响铁的摄取,导致消化不良、拉肚子等症状。
2.豆腐不易消化,多吃容易造成便秘。
3.豆腐偏寒,产妇身体虚弱,因此不得多吃。
不过产妇只要每天吃两块就可以补充自己一天所需要的钙,如果你产后想快速恢复身材,又想补充营养,那么豆腐绝对是非常好的选择。
在选购上,要注意挑选那些看上去颜色均匀,并且是乳白色或淡黄色,不要挑选灰色、红棕色。还可以用手稍微按一下,如果弹性好,而且细腻,没有馊味腥味则是优质豆腐。
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