孕期腰酸背痛怎么缓解|孕期腰酸背痛怎么办 如何缓解呢
来源:十月怀胎 2021-06-12 23:06:04
很多孕妇都会在孕中期开始觉得走路吃力，到了后期更严重，而且还会常常腰酸背痛，就连捡个东西弯个腰都觉得酸痛，有些妈妈会担心这腰酸背痛的症状生完后会消失吗？对孩子有没有什么不好的影响，有什么办法可以缓解吗？
准妈妈们先别急，我们先来看看是什么原因导致这个状况出现的。
1.肚子腹部太大，导致站和坐的姿势不正确，从而让腰背上的肌肉疲累，因此会出现酸痛的现象。
2.怀孕后身体里面分泌出一些之前没有的激素导致加大了脊椎的弯曲，就容易酸痛。
3.平时锻炼的不够。
如何预防和缓解酸痛感呢？
1、座椅的高度要适中，后背塞一个靠垫，坐的时候姿势要正确。
2、不要穿高跟鞋，要穿舒适好走的平底鞋。
3、做家务的时候尽量少弯腰，以免导致颈脖子，腰部酸痛，可以借助旁边的物体支撑一下。
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