产后修复_产后新妈妈 如何缓解全身酸痛
来源:产后保养 2021-06-14 23:05:54
产后全身酸痛怎么办
产后妈妈身体虚弱，应尽量多卧床休息，保证高品质的睡眠质量，下床活动的时间不能太久。
注意室内空气新鲜，保持一定的温度。产妇要注意不能让风直接对着吹，以免受风寒，要注意保暖，防止病情加重。特别要是在夏天不能睡凉席、竹席、空调温度不能开的太低。
还有就是产妇在饮食方面也是很有讲究的。产后产妇全身酸痛大多是因血气不畅或是风寒所致，所以应多补充气血的营养食物，如：红豆、红糖、红枣、羊肉、鸡肉等等。
我们除了了解产后全身酸痛怎么办外，那么，产妇产后要如何预防全身酸痛呢？
产后全身酸痛预防方法
注意保证充足的睡眠时间，不要让自己太累了，双手不要提过重的物品，不要做过多的家务。
“坐月子”期间或是做完月子后，要适当下地走动，这样不仅能让产妇减肥，而且还能提高睡眠质量、促进食欲等。
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