首页 > 亲子 > 产后保养 > 正文

产后保养有哪些项目_产后妈妈如何保养双腿 牢记两秘方

来源:产后保养   2021-06-16 11:06:53

秘方1:

尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。

这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。

秘方2:

做双腿健美操。

在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。

产后保养有哪些项目_产后妈妈如何保养双腿 牢记两秘方

http://m.thinksoul25.com/qinzi/90408.html

推荐访问:产后私密保养怎么做 产后怎么保养身体
扩展阅读文章

上一篇:【产后五天可以吃什么】揭密:产后五大原因导致产后子宫恢复难

下一篇:【产后修复】产后妈妈 如何调理产后气血亏虚

Copyright © 2017 心灵女性网 All Rights Reserved

访问 触屏版 电脑版