一、给宝宝补钙的方法

补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。首推牛奶，牛奶含钙高，人体吸收好。但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。

孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，正是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。

补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25%～30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收，因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说，液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。

那么，究竟是什么原因影响幼儿后天的增高呢？

二、影响幼儿增高的原因

妊娠期的保健是否到位。在妊娠期，如果准妈妈的营养不充足，或者有不良的生活方式，这些都会影响宝宝的身高。

宝宝出生后的营养是否均衡。均衡的营养是天然的补药。不要盲目地相信市场上所谓的增高食品或者保健品，这些均没有科学依据。从小给孩子全面、均衡的营养就是最有效、最安全的增高方式之一。

疾病因素也会制约孩子的身高。某些疾病，例如消化不良、反复呼吸道感染、遗传代谢性疾病、甲状腺功能低下等均会阻碍孩子的生长发育。

睡眠和情绪因素也是重要的影响因素。

医学研究表明，人体80%的生长激素是在睡眠中产生的。一般晚上9时孩子深睡后，生长激素分泌量逐渐增高，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时后生长激素分泌量逐渐下降，因此，保证夜间有足够的睡眠时间，提高睡眠质量，养成早睡早起的良好习惯，对孩子的生长发育尤为重要。

而在情绪方面，如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱与父爱，或者经常精神压抑、焦虑、烦躁等，那么他的身高可能比同龄孩子矮小。

此外，还要特别提醒家长注意孩子性早熟的问题。近年来各种“保健品”、“滋补品”争相上市，其适用的对象应该为成人，但是不少家长错误地将其作为健康投资，让年幼的儿童也长期、大量服用。

在含有鸡胚、蜂王浆、花粉、蚕蛹等的制剂中，均存在较多的性激素，甚至促性腺激素样的物质，如果长期、大量服用，可导致性早熟的出现。性早熟儿童生长期提前，骨骺闭合提前，最终身高很可能要远远地矮于正常人。

宝宝吃什么才长高_让宝宝长高的办法：这样补钙宝宝增高不用愁

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