1.在怀孕的1至3个月当中，是胎宝宝开始成形的期间，这段时间内可以无需太过于补充营养，只要注意别饿着，多吃蔬菜水果，饮食要清淡容易消化，一餐别吃太饱，可多餐。

2.在怀孕的4至6个月的中期，是非常重要的，这时胎宝宝开始长身高和重要了，所以对饮食的量要有所增大，而且要做到好吃多样，这样才能保持营养均衡，不过别吃过多导致太饱，这段时间里，准妈容易体热，因此要养阴补血。

3.在怀孕的最后几个月中，也就是7至10月时，不少准妈容易有水肿的现象，这是因为阴虚，体热会导致胎儿躁动，很容易发生早产的现象，所以孕妈这个期间一定要注意，别吃那些燥热上火的食物。

十月怀胎怎么算_孕妈十月怀胎的饮食 教你孕期如何吃的科学

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