来源:健康成长 2021-06-19 11:07:15
不论男女都希望自己有个不错的个头。但这不是你想就能成为现实的,必须要从婴儿期间就开始努力,比如:保证营养均衡、睡眠充足规律、适当的锻炼运动等等。具体如何做才可以让孩子长高呢?
1.想长高必须抓住两大长高的黄金时间:婴儿期间和青春期。这两个时期一定要让孩子多补充营养,多吃蔬菜、水果、鱼、蛋、肉、乳制品等,要注意钙和鱼肝油也是长高饮食必不可少的。
2.睡眠对孩子长高来说是非常关键的,要保证孩子10点之后就去睡觉,这对孩子长高很重要。
3.让孩子适当运动,选择正确可以促进生长的运动方式,比如:游泳、跳高、跳绳、跳舞、打篮球羽毛球等向上的运动。那些负重的运动就尽量让孩子避免把,比如:举哑铃、长跑等。
4.要让孩子心身愉快,心情不好压抑郁闷会导致孩子的生长激素较低,会营养孩子长个子。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/91010.html
推荐访问:宝宝吃什么才长高 宝宝鼻梁什么时候长高宝宝可以长高的方法多摄入钙质平时要教育孩子不能挑食,家里的菜肴... 2020-11-06
专访专家:中山大学孙逸仙纪念医院小儿内分泌专科副主任 梁立阳副... 2021-05-26
1、少吃甜食过多食用甜食会导致身体脂肪积累成堆,让宝宝身体发胖、... 2021-06-14
宝宝在发育过程中有三个关键时期,抓住这三个关键时期注意补充营养... 2021-06-14