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[准生证]准妈必修课:全方位月子护理

来源:产后保养   2021-07-13 07:05:27

[导读]从宝宝出生开始就进入了“月子期”,新妈妈需要趁此时期恢复怀孕分娩带来的身体损伤,保障今后的健康。下面就和小编一起培训月子期的护理常识吧!

准妈必修课:全方位月子护理

疾病护理

产后可能出现的两大棘手问题

1:晚期产后出血

什么是晚期产后出血?

分娩24小时后到产褥期内发生的子宫大出血,称为晚期产后出血。

造成产后出血的原因:

子宫复旧不良;剖宫产后子宫切口裂开;产后滋养细胞肿瘤;子宫粘膜下肌瘤出血等。

预防产后出血的方法:

避免第一胎的剖宫产手术;鼓励新妈咪纯母乳喂养、促进子宫收缩;阴道出血多于月经量时,及时就诊。

2:产褥感染

什么是产褥感染?

分娩后生殖器官的感染,称为产褥感染,是孕产妇死亡的前四位原因之一。

造成产褥感染的原因

营养不良、贫血、身体虚弱、慢性消耗性疾病;局部阴道的炎症;产前、产后出血使抵抗力减弱;产程延长、胎膜残留;产科手术也可增加产后感染的机会。

产褥感染的症状

表现为会阴伤口的疼痛,局部红肿,脓性分泌物;下腹部疼痛,阴道脓性分泌物,有臭味;出现发热,寒战等全身症状。

预防产褥感染的方法:

产褥期注意个人清洁卫生,尤其是外阴部的清洁;产褥期母乳喂养注意加强营养;出现发热、腹痛应及时就诊。

产后心理常见问题

最常见的是疲劳、背痛、性问题以及会阴疼痛的问题

与阴道自然分娩相比,产钳或者胎吸助产的新妈咪会阴疼痛、性问题和尿失禁等问题的发生几率更高。产后1周内出现心理问题的新妈咪要占到58.3%-86.4%,主要的情绪问题是焦虑,其次为抑郁、人际关系敏感、躯体化和睡眠障碍等。

心理的护理怎么做?

产后数天是新妈咪的躯体和心理容易受伤害的特殊阶段,应该特别重视这个时期的身心保健。具体的做法有:

1. 孕期的治疗

在孕晚期用心理评定量表测试妈咪的抑郁状态,对具有抑郁倾向的妈咪,特别是孕晚期易激惹、情绪不稳定表现明显的妈咪实施孕期心理干预,这样可以明显降低产后抑郁症的发生率。

2. 对分娩的了解

怀孕期间学习与分娩有关的知识、了解分娩的过程,并且学会一些分娩过程中的放松技术,都可以减轻孕妈咪分娩过程中的紧张、恐惧心理。

3. 家人的关爱

从孕期开始,妈咪身边的爱人、家人就给予相应的心理指导,尤其是丈夫的关爱和协调作用最为重要,改善夫妻、婆媳关系,努力为产妇营造一个温馨的生活环境。产后不仅要给新妈咪补充营养和充分休息,还要给以更多的情感支持和关怀,促使新妈咪能够早日康复。

生活习惯篇

月子里应保持室内空气流通,但不能风口对着新妈咪。

新妈咪坐月子应保持室内空气流通,这样才更有利于健康。因此,应经常打开窗户透气。另外,夏天坐月子,天气炎热,产后新妈咪身体虚弱,更容易感觉闷热、出汗,若是再关窗、关空调,新妈咪很有可能发生中暑。因此,室内通过空调降温,可以避免中暑的发生。但是,要注意千万不能让新妈咪对着风口,产后虚弱,如果对这风吹,容易生病。

产后个人清洁必不可少,但要注意方法。

产后一周,新妈咪会大量排汗,产褥期又是新妈咪免疫力最弱的时候,如果不洗澡、不洗头,只会增加发生感染的机会。

洗头后要立即吹干

新妈咪产后在身体许可的情况下,可以随时洗头、梳头。但是,洗头之后,应立即把头发吹干。避免湿发吹到冷风,因为新妈咪此时身体非常虚弱,湿发受风容易感冒、头疼。

洗澡应视恢复状况选择洗澡的方式

自然分娩的新妈咪只要体力允许,可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。

剖宫产的新妈咪,在伤口未愈合之前,要保持腹部伤口的干燥、清洁,因此不能淋浴洗澡,可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。

在子宫颈尚未闭合之前,不要进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的新妈咪,应该在每次便后冲洗外阴。

产后口腔清洁很重要。

月子里不刷牙可以使大量细菌积存在牙垢里,增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质,也会腐蚀牙齿。再有就是牙质损伤的根主要与孕期和产褥期的营养缺乏及缺钙有关。所以,在孕产期加强营养,均衡饮食,补充足够的钙质,及时刷牙清除积垢,才是保护牙齿的最基本的方法。

体质虚弱的妈咪不宜碰冷水

产后新妈咪体质多为气血两虚,所以对外界温度变化的调节能力有所下降,尤其是四肢、头部尤为敏感。若是长时间接触冰冷的水,很容易发生关节酸痛。不过,偶尔一两次接触了冷水的新妈咪不必过分紧张,只要在之后注意保暖,就不会有大碍。

月子里注意用眼卫生,有利于产后恢复。

如果正常人长时间看电视、看书,同样不利于眼睛的健康。新妈咪需要充分的休息来使身体尽快恢复,但是通常新生宝宝会日夜颠倒,新妈咪必须跟随小宝宝的生物钟随时照料。因此,减少看电视、看书的时间,与宝宝的作息保持一致,弥补新妈咪不充足的睡眠,更有利于身体恢复。

产后出现悲观情绪而想哭,这通常是体内激素变化以及角色变化的不适应造成的,所以在产褥期非常容易发生抑郁症。而哭泣是一种很好的宣泄情绪的方式,新妈咪想哭就哭出来吧。此时,家人应该很好地给与新妈咪理解与开导,帮助她度过人生中这一重要的转折。

[准生证]准妈必修课:全方位月子护理

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