来源:美食 2021-08-09 11:10:05
海产品
近年海洋污染严重,贝类和海鱼的体内已经成为了重金属汞、砷的“聚居地”。尤其是近海养殖的鱼类更糟糕,如带鱼、黄鱼等。建议大家尽量吃远洋的深海鱼,比如鲅鱼、沙丁鱼等。美国营养学家提出,鱼要挑个头小的,每天不超过一种,且少于100克。不吃或少吃鱼头、鱼皮、内脏、鱼卵和鱼翅,这些都很容易藏匿重金属。
动物内脏
动物内脏尽管有独特的营养成分,但极易发生重金属沉积。湖北省卫生厅公布的该省食品污染物监测情况显示,动物肾脏的金属镉含量,超过国家标准值100倍。建议每周最多只吃一两次内脏,每次不超过50克。
松花蛋
传统工艺制作的松花皮蛋存在铅污染。现在市场上已经有了无铅皮蛋,大家在购买时应认清标签。另外,吃松花蛋时可以蘸些醋,减少人体对有毒物质的吸收。
易拉罐饮料
科研人员对22种饮料调查发现,易拉罐饮料中铝含量最高,是瓶装饮料的3—6倍。要避免这一危害,最好的办法就是少喝易拉罐饮料。
另外,有些食物还可以帮助身体解毒。如多吃坚果等含矿物质多的食物,以及膳食纤维含量高的食物,如燕麦、芹菜等,能降低重金属的吸收率。富含维生素c的蔬果,可以促进重金属排出。
http://m.thinksoul25.com/shenghuo/101237.html
推荐访问:避开的英文 若能避开[导读]宝宝挑食是宝宝成长发育过程中正常的阶段性现象之一。现象虽... 2021-08-24
[导读]面对当今市场上五花八门的奶粉,年轻的妈妈在选购时往往会犹... 2021-08-24
导读:红枣营养丰富,含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有... 2021-08-24
添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。过早添加辅食,宝宝会因消化功... 2021-08-24
导读:妈妈总是想让宝宝品尝各种味道的食物,这样可促进宝宝的味觉... 2021-08-24
妇女妊娠分娩是一种再也自然不过的生理现象了,然而大多数情况下,... 2021-08-24
[导读]蔬菜与宝宝发育关系密切,那如何才能让宝宝爱上蔬菜、养成良... 2021-08-24
[导读]营养专家教你为宝宝搭配营养早餐。有调查显示:孩子的早餐多... 2021-08-24
[导读]一年一度的中秋佳节即将到来。月饼也在这段时间再度成为大家... 2021-08-24
胎宝宝也有爱吃的食物?当然啦!孕期准妈妈爱吃的,营养丰富的,对... 2021-08-24